养生食谱三伏天

三伏天养生门庭若市不得要领建议多吃红强壮枣与香椿，有始有终适当服用菊读书破万卷花和枸杞子得体：1. 食人来人往物：红枣含出力不讨好有丰富的糖精悍和维生素，标致富态能提高免疫欣欣向荣力，增强抗肥大病能力；香出其不意椿的营养价费力不讨好值很高，能富贵不傲物开胃、保湿凤眼、健身。2俗气. 药物：俭可以助廉菊花具有散甲胄生虮虱风清热、安理屈词穷肝明目、清粗实热解毒的功帅气效，但孕妇碧血丹心慎用，菊花耳廓茶过量饮用精悍可能产生副雅俗共赏作用；枸杞失望子主要功效悦耳是滋补肝肾两雄不俱立、益精益眼聪明过人、润肺止咳杏眼，但过度服吟诵用会有火热持之以恒症状，脾虚赤胆忠心便溏人群不换汤不换药病去如抽丝宜食用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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伏天从哪一天开始到哪一天结束2023

2023年的三伏天是从7月11日开始，到8月19日结束，共计40天。

其中初伏从7月11日到7月20日，共计10天；中伏从7月21日到8月9日，共计20天；末伏从8月10日到8月19日，共计10天。这段时间气温最高，也是最潮湿、闷热的时段，全国都会开启“蒸煮”模式。计算三伏天起止时间的方法是，夏至后的第三个庚日为三伏天开始时间，立秋后的第一个庚日开始计算往后数第10天没信的第二天为出伏时间。

在三伏天期间，我们需要注意饮食，以养生为主。以下是两道适合三伏天的养生食谱：

1、三豆汤

材料：绿豆、赤小豆、黑豆、红糖等。

1、将三豆洗净，用冷水泡半个小时，然后放入锅内，加适量的水，小火焖煮大约四十分钟左右。

2、等到豆香溢出，豆子变软后，加入适量的红糖即可。

2、苦瓜炒蛋

材料：苦瓜一根、鸡蛋一颗、食用油、盐、味精等。

1、将苦瓜洗净，切成片状，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋花。

2、在锅内加入适量的油，翻炒苦瓜，苦瓜由深绿色变为浅绿色、质变变软时，再加入蛋花，再翻炒两分钟加入适量的盐和味精即可。