男生能喝的养生食谱有哪些

男人可以喝汤美丽类和粥类对身大者为栋梁体有益：1.官清民自安 汤类营养较若隐若现丰富：建议喝纤弱单薄鸡蛋汤、海参不打不相识汤、羊肉汤、无动于衷牛肉汤等容易摩登消化和吸收的来世不可待冰炭不相容汤类，可以增媚眼加身体所需的得风就是雨钝刀子割肉营养成分。2亲密无间. 粥类有养马上得天下胃健脾的效果小巧：建议适量摄当机立断入小米粥、玉温柔米粥等清淡容标致富态易消化的粥类无动于衷，同时添加南吟诵瓜、红薯、山慧眼识英雄药等粗纤维食浓重物，可促进肠才华横溢胃蠕动，通便绳锯木断润肠。3. 盛气凌人均衡饮食加适积少成多蔓草荒烟量运动：保持卑卑不足道饮食均衡，加高义薄云天疾风彰劲草上适量的运动健壮可以增强免疫按兵不动力，强身健体慷慨激昂。如出现身体奇珍异宝自娱自乐衰退，可在中九牛拉不转大眼瞪小眼医师指导下喝人来人往药膳类食物。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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男性冬季养生食谱有哪些

男性养生菜谱一：原汁蛤蜊

　　主料：蛤蜊1000g

　　辅料：清水、葱花、香油适量

　　做法：

　　1、首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放入盆中倒适量的清水，加少许盐静置30分钟。

　　2、香葱切末;在锅中注入适量清水，接着放入蛤蜊煮至水烧开，蛤蜊开口便关火。

　　3、最后连汤带蛤蜊一起盛入大碗中，加少许葱花、香油即可。

　　男性养生菜谱二：栗子焖羊肉

　　主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150

　　辅料：油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量

　　做法：

　　1、首先将羊肉剁块调料;红、白萝卜切滚刀块;栗子去皮。

　　2、然后将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，再把羊肉加入同煮3分钟，捞出，沥干水分。

　　3、下油入锅，爆香葱、姜，接着加入羊肉炒透，下桂皮、八角和辣椒，调入酱油、蚝油、糖、盐，再加适量清水烧开，后以慢火焖至羊肉软烂。

　　4、最后入栗子、胡萝卜、白萝卜，焖至栗子软时，撒上鸡粉出锅即可。

　　小贴士：最好选用羊肋肉。

　　男性养生菜谱三：海参蒸蛋

　　主料：海参1个、鸡蛋3个

　　辅料：小香葱2根、生抽、香油适量

　　做法：

　　1、首先准备好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。

　　2、然后用筛子过滤蛋液后，倒入容器中，盖上盖，放到锅里隔水蒸8-10分钟。

　　3、把海参放入开水锅里焯一下水，切成粒;小香葱切碎。最后等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。

　　小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。

　　男性养生菜谱四：虾皮韭菜炒鸡蛋

　　主料：韭菜150g、土鸡蛋3个、虾皮10g

　　辅料：油、葱花、盐、鸡精少许

　　做法：

　　1、首先把韭菜洗净切段;鸡蛋打入碗中。

　　2、倒油炒锅烧热，然后倒入蛋液炒熟盛出备用。另外在炒锅上加入少许油爆香葱花，放入虾皮、韭菜炒香。

　　3、最后加入适量的盐翻炒均匀，等到韭菜变软，加入少许鸡精，倒入鸡蛋混合翻炒即可。

　　小贴士：虾皮先炒出香味，再和韭菜混合后，菜肴口感会更鲜美。

男性冬季养生食谱有哪些

男性养生菜谱一：原汁蛤蜊

　　主料：蛤蜊1000g

　　辅料：清水、葱花、香油适量

　　做法：

　　1、首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放入盆中倒适量的清水，加少许盐静置30分钟。

　　2、香葱切末;在锅中注入适量清水，接着放入蛤蜊煮至水烧开，蛤蜊开口便关火。

　　3、最后连汤带蛤蜊一起盛入大碗中，加少许葱花、香油即可。

　　男性养生菜谱二：栗子焖羊肉

　　主料：羊肉300g、栗子200g、红萝卜150g、白萝卜150

　　辅料：油、盐、桂皮、八角、红辣椒、姜、葱、酱油、蚝油、鸡粉、糖适量

　　做法：

　　1、首先将羊肉剁块调料;红、白萝卜切滚刀块;栗子去皮。

　　2、然后将红、白萝卜各一半置锅中，加入清水煮沸，再把羊肉加入同煮3分钟，捞出，沥干水分。

　　3、下油入锅，爆香葱、姜，接着加入羊肉炒透，下桂皮、八角和辣椒，调入酱油、蚝油、糖、盐，再加适量清水烧开，后以慢火焖至羊肉软烂。

　　4、最后入栗子、胡萝卜、白萝卜，焖至栗子软时，撒上鸡粉出锅即可。

　　小贴士：最好选用羊肋肉。

　　男性养生菜谱三：海参蒸蛋

　　主料：海参1个、鸡蛋3个

　　辅料：小香葱2根、生抽、香油适量

　　做法：

　　1、首先准备好材料，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1：1.5的温水搅匀。

　　2、然后用筛子过滤蛋液后，倒入容器中，盖上盖，放到锅里隔水蒸8-10分钟。

　　3、把海参放入开水锅里焯一下水，切成粒;小香葱切碎。最后等蛋羹出锅后，便撒入海参粒、少许香葱粒和下生抽、香油调味即可。

　　小贴士：过筛滤过后的蛋液蒸会更加细腻。

　　男性养生菜谱四：虾皮韭菜炒鸡蛋

　　主料：韭菜150g、土鸡蛋3个、虾皮10g

　　辅料：油、葱花、盐、鸡精少许

　　做法：

　　1、首先把韭菜洗净切段;鸡蛋打入碗中。

　　2、倒油炒锅烧热，然后倒入蛋液炒熟盛出备用。另外在炒锅上加入少许油爆香葱花，放入虾皮、韭菜炒香。

　　3、最后加入适量的盐翻炒均匀，等到韭菜变软，加入少许鸡精，倒入鸡蛋混合翻炒即可。

　　小贴士：虾皮先炒出香味，再和韭菜混合后，菜肴口感会更鲜美。