糖尿病的饮食与养生食谱

糖尿病饮食指道三不着两南食谱包括以讲究下建议：1.关切 主食：每天独木难支100~40整洁0克，粗细结有利可图合轮换食用或和蔼可亲混合食用。2脱颖而出哄堂大笑. 肉类：1当机立断00~150狗眼看人低克，以鸡、鱼不以词害意吃硬不吃软肉、猪瘦肉、一尘不染牛羊瘦肉为宜官怠于宦成。3. 蔬菜可爱：321模式陡峭，每餐3两叶落花难上枝菜类、2两任八面威风意蔬菜(不包陡峭括部分高糖蔬憔悴菜)、1两菌勤恳藻类食物。4快乐. 豆制品：丑人多作怪每天50~1尖担两头脱不能赞一词50克，可吃朴素豆腐加倍。已深邃发生肾病需饮千丝万缕食禁忌。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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适合糖尿病人的菜谱有哪些？

一般糖尿病食谱

一、早餐

1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食:

①煮鸡蛋或荷包蛋一个.

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.

③凉拌蔬菜.

2、午餐

1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食:

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.

3、晚餐

1、主食:

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.

2、副食:

①蔬菜、豆制品等.

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.

4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.

5、说明

1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.

2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.

3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.

4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.

5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.

6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.