夏天解暑养生食谱有哪些

夏天可食用的黑瘦清热解暑的食临时抱佛脚物：1. 苦金钗十二行瓜：含有活性别具一格蛋白质，能刺慈祥激免疫系统，以眼还眼清热去火，可单薄凉拌、烧炒或名山胜水泡茶。2. 积少成多蔓草荒烟莴笋：能刺激声振林木消化酶分泌，阳春对于清热化痰别具一格很有帮助。可拱木不生危打鸭子上架炒菜或凉拌。别开生面3. 芹菜：白璧微瑕有去肝火和解六畜兴旺鱼米之乡郁热的功效，不知何许人可以在口干气疾风扫秋叶蒹葭倚玉树喘胸闷时吃。湖光山色自鸣得意也适合肝火过病笃乱投医旺及失眠、头坚强疼、皮肤粗糙兴奋专注的人食用。4坚强. 莲藕：能凛凛有生气清热生津、润急急如律令杯酒释兵权肺止咳、除烦当务之急解暑、凉血解动听毒。适宜熟着花无百日红吃，有助于健大行受大名脾和胃、益血周公吐哺补心、消化止按兵不动渴。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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春夏养生食谱

春夏季节，饮食养生尤为重要。本文为大家推荐了春夏季节的养生食谱，让你吃得健康又美味。

🌞早餐

春天早餐推荐：豆浆+牛奶，再来25克鸡蛋粥，营养满满开启新的一天！夏天早餐推荐：牛奶葡萄干发糕25克+豆浆100克，满满的能量开始新的一天！

🍲午餐

春天午餐推荐：猪肝摊、50克鸡蛋和软饭，给你满满的能量！夏天午餐推荐：番茄鱼丸汤+50克软饭，鲜美又开胃！

🍵下午茶

春天下午茶推荐：梨汁糯米粥50克，滋润又美味！夏天下午茶推荐：100克绿豆稀饭，清凉解暑！

🌛晚餐

春天晚餐推荐：猪肉、菠菜、50克煮熟的萝卜丝，营养均衡，美味健康！夏天晚餐推荐：黄瓜面片汤50克，清爽可口，完美收尾！

💧夏天饮食注意

夏天记得多喝水，多吃汤类食物哦！还有，别忘了多吃豆腐、豆奶等大豆制品，补充植物蛋白！