合同实际损失应该怎么计算？

合同中有约定违约金条款的或者有约定因违约产生的损失赔偿额计算方法的，可按照这个计算方法进行计算。如果合同中没有约定因违约产生的损失赔偿额计算方法的，可以凭借相关的款项单据，书面证据来佐证，达成双方协商一致。如果双方就实际损失金额，不能达成协商一致的，可以向起诉，由审查后进行判决。

法律依据：

《中华人民共和国民法典》 第五百八十四条 当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定，造成对方损失的，损失赔偿额应当相当于因违约所造成的损失，包括合同履行后可以获得的利益；但是，不得超过违约一方订立合同时预见到或者应当预见到的因违约可能造成的损失。