春季养生的器官

春季养生适合养肝脏：

1. 春季养肝：五脏对应四季，春季适合养肝，因为春天气温回暖，万物复苏，肝气旺盛。

2. 肝脏功能：肝主疏泄全身气机、藏血、主宗筋。肝气旺盛可改善失眠、口舌生疮等问题。

3. 养肝方法：调整饮食起居，保证充足睡眠，起早运动，保持心态平和等。

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春夏秋冬，这四个季节，分别适合养人身体的哪些器官？

春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：

春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。

夏天：对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。

秋季：对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。

冬天：与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石。

拓展资料

《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。

青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食，将直接影响或阻碍正常发育，甚至使体型和容貌都会受到损害。如今很多家庭只有一个孩子，营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题，出现了越来越多的小胖墩儿。

青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，减少久坐;规律作息，健康饮食;培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬;注意排解压力，不要自己硬抗;及时发现身体不适，尽早诊断治疗，防微杜渐，调整生活方式。

中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。在整个“冬季”，大多数老人都会在疾病和不健康的状态下度过，带病生存成为一种常态。67岁到88岁，要避免操劳，管好慢病，并非易事。

参考资料   人民网     人生四季的养生经

春养肝、秋养肺、冬养肾、夏养什么？

春养肝，夏养心，长夏养脾胃，秋养肺，冬养肾。

中医上，除了大自然的四季，还有在夏秋之间的长夏，并且还是一年的调理养生重点。

肝属木，所以在万物复苏的春季，最适合养肝——多吃绿色果蔬，多补充维生素。

心属火，所以在炎热的夏季得养心，清补，以免心燥火旺。

火生土，长夏属土，天气湿热，宜养脾胃。所以长夏除脾湿，是宝利元非常经典的调理项目。食物健脾，像小米、黄豆、麦等，健脾祛湿还包括赤小豆、薏仁、芡实、莲子等。

肺属金，所以在燥而热的秋季，要注意润燥清火益肺。肾属水，所以在寒冬需要纳藏温补，来年春天才不会那么容易生病。

俗话说“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，这有什么科学依据？

人的作息规律其实和四季是相符合的，按中医上来讲，每个季节都应该注重身体上特定器官的保养，这是养生工作中必要的环节之一。有些人不相信传统医学的观点，到了特定季节不注重身体保养，患上了许多症状，比如脱发，失眠，感冒，发烧等，我本人特别信任古人的智慧，对季节保养工作做到位了，几乎不会生病，下面我将详细介绍一下四季中为何要保养身体四个器官。

俗话说春养肝，为什么说春天要养肝呢？因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中保持精神气。至于夏养心，夏天天气炎热，比较容易出汗，过度地流汗会增加心脏负担，对身体机能正常运作产生影响，因此夏季运动要有节制，要适度。

当然，还有说法就是秋天要养肺，为什么要养肺呢？因为秋天是冷暖交替的季节，万物都逐渐进入休息状态，这个时候植物对空气的净化能力变弱，人体长期在外，会吸入太多粉尘，对肺有影响，因此要养肺。到了冬天，是存储阳气的时节，而人体的阳气来源于肾，肾是五脏之源，冬天没有存储足够的阳气，来年就会容易发病，身体机能就会下降，影响生活。

以上是我的回答，希望能够帮助到你，多谢阅读。

春季阳气生发，适合调养哪些脏腑器官？

春令时节，阳气自然生发，对万物进行催动。人存在于天地间，与万物同在，与大自然息息相通，其中，肝脏的疏泄调达也十分旺盛。所以说，在这个春意萌动的季节里，人要多注重养阳，从而达到滋补肾脏、助肝气升发的目的。

春风吹动，万物萌生，经过了一个冬天的沉睡，大自然渐渐地苏醒了过来，也正是因为万物的复苏，自然界也变得生机勃勃，一派盎然的景象。流水潺潺，草长莺飞，绿树抽芽，百花争放。为什么此处“人间仙境”只有春季有呢？这主要是因为春令中阳气自然生发，对万物进行催动的作用。

之所以说这些，是想提醒大家，不要孤立地看待我们人类自己，人与自然是一个有机的整体，自然界的变化对人类会产生巨大的影响。《庄子》中这样记载：“天地者，万物之父母也”。可见，我们的生存是离不开自然界的。或者说自然界对人类的影响是巨大的，包括很多病毒就是源于自然界。因此说，我们要适应自然界的变化，在万物都回春的季节，我们人类是需要“有所行动”的。

在中医理论中，肝属木，对应春季。当春令阳气生发时，人的肝脏也会顺应这个变化，不断生发肝气，让人的一身的气机都变得通调，所以说，我们适应季节的变化、春天养阳，要把养肝放在首位。

再则，人体的阳气主要由“先天之气”和“后天之气”结合而成，“先天之气”当然指的是肾气，而肾气又分为阴阳两类，输布到全身，使脏腑等组织器官维持正常的运转。肾阳就是人体的“元阳”，就是所谓的“命门之火”，可见，春天养阳，调理肾脏也是很有必要的。

1、防寒护阳，春季虽然说万物复苏，春风送暖，但是大家不要忘了，乍暖还寒，春雷炸响，春雨淅淅沥沥，难免有寒潮侵袭人体，所以说，“秋冻春捂”的确是我们古人的智慧。生活中，要及时地进行防寒保暖，维护身体中的阳气，有效抵御寒邪的侵袭，预防春季的各种疾病。但是大家也要注意，万事过犹不及，“捂”也要有个度，整天羽绒服不离身，那未免有些“捂过头”了。

2、经常锻炼，春天阳气生发，阳光温和，空气清新，是采纳自然气机的大好时机，而运动又是养阳的好方法，再加之花红柳绿、水流芽长的自然美景，多外出活动，岂不是一件美妙绝伦的事？比如说，清晨或者傍晚，漫步于青草小径之中，行走于河畔林间，流水潺潺、花香馥郁，此种美景令人心旷神怡，对养生、对身体的健康是非常有好处的（提醒大家的是：如此佳境，莫要偶遇哈）。

3、保持心情顺畅，肝是身体的“将军之官”，有主疏泄调达、主怒的功能。情志的顺畅、情绪的愉悦、精神上的乐观才有利于肝脏的疏泄调达。使人体的整个气机运行调畅，与阳气生发的大自然融为一体、互为和谐。

4、注意饮食，春季要遵循饮食清淡的原则，这可以促进阳气的生发，因此说，在春季里可以适当地多吃些豆芽、菠菜、香椿、春笋等食物，这类食物性温味甘，同时对散发积热有一定的帮助。

另外，春季养阳也要“捎带”着补脾。脾在五行中属土，而土生木。肝气的升发除了需要肾气这个“先天之气”外，也需要脾气这个“后天之气”的不断补充。以免出现嗳气少食，口苦、胸肋胀满等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健运的现象。一般情况下，多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物，是有一定好处的。

总之，春季是个活跃的季节，大自然中的万物有了勃勃生机，这个季节，阳气开始升发，万物蠢蠢欲动。人类作为自然界的一个“因子”，不要“脱离群体而独居”，不能违背了大自然的规律。也要跟着同时行动起来，积极地进行“升发运动”，这对你的肝脏、肾脏以及全身的健康，都是有一定好处的。

良言建议：

春季运动，可以多进行放风筝，放风筝能够促进身体的协调能力，疏通经络，调畅气血，强身健体。并且随着风筝的升高，眼部肌肉也能得到有效地调节。