山东大学齐鲁医院。秋季喝哪些茶有养生功效：。1. 陈皮茶：可健脾理气、化痰止咳，适于脾胃气滞、消化不良和咳嗽多痰等患者；2. 杏梨茶：能润肺平喘、止咳化痰、生津润燥，且有养胃功效，但糖尿病患者慎饮；3. 天冬萝卜茶：可消食健脾、润肺止咳，尤其适用于阴虚内热、津少口渴、痰稠难咳等症状；4. 菊花茶：对肝火旺、双眼干涩的人有较好疗效，且有提神醒脑的功效；
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非常适合深秋季节喝的五种养生茶，预防感冒止咳润肺，看情况而定
哈喽！大家好，我是致力于让所有女性都 健康 美丽的小珍，现在正值深秋之际，天气变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大，正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差，就很容易感冒，甚至出现皮肤或呼吸道过敏。秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的，而燥气容易伤肺，具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。
所以初秋 养生 应以润肺止咳为主，最有效的方式是喝 养生 茶，
通过温补阻寒的方式提高免疫力，进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些 养生 茶呢？就跟小珍一起来看看吧！
乌龙茶：对于 养生 爱好者来说，秋天饮青茶，而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激，在秋天干燥的季节，可以润喉甘醇、润肺养阴。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生，不仅能杀菌、消炎，还能防止蛀牙。
玫瑰花茶：玫瑰花不仅仅是爱情之花，还可以用来秋季 养生 。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素，可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果，调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除体内的自由基，红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。
菊花茶：秋天是赏菊的季节，菊花不仅具有很高的观赏价值，用于秋季 养生 也非常合适。由于金秋时节，人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛，用菊花泡茶喝可以清热解毒，如果再加上蜂蜜，还可以减少烦躁和去肝火，而加上少许绿豆，可以光洁肌肤，清热生津。
枸杞红枣茶：枸杞可以补肾益精、滋养肺部，而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外，对爱美的人来说，枸杞还可以美容、明目，抗衰老的效果，而被称为“不老子”。
金银花茶：众所周知，金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实，金银花的好处不止这些，它的抗炎能力也非常出色，可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与同样具有消热解毒的菊花搭配成茶，那清热效果会更好，可以预防流感，提高自身的免疫力。
这些秋季 养生 茶的一个特点就是清热解毒，消除因秋季干燥引起的肺热，并预防因肺热引起的感冒。
然而， 养生 茶也并非人人都能饮用。首先， 养生 茶的原料多是未加工过的植物，平时易对植物花粉过敏的人要谨慎使用，或者可以购买加工过的植物果实。
此外，这些植物多为寒性，可能会对体寒或者体虚的人引起不适。
特别是孕妇一定要忌喝，寒性食物对胎儿的吸收不利，容易引起腹泻，严重者会造成流产。非常适合深秋季节喝的五种 养生 茶，预防感冒止咳润肺，但也要看情况而定！
有哪些适合秋天的养肺茶饮？
秋季干燥的天气最容易伤害肺部健康，所以秋季养肺润肺至关重要。那么秋季养肺润肺的方法有哪些呢?有没有可行且简单易操作的茶饮呢?下面就介绍几款适合秋季养肺润肺的茶饮。
5款适合秋季养肺润肺的茶饮
银耳茶
此茶有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里，搅拌均匀服用。
萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
润肺茶
茶方：传承古老养生茶疗之精髓，融合现代工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。列为药食同源之品的玉竹，能滋阴润肺、养胃生津，配以莱菔子、青果及多种天然本草成分是经常咽干口渴、燥热咳嗽无痰等人群的健康饮品。
芦根蜜糖茶
取鲜芦根25克，加蜂蜜适量，加入适量热开水加盖浸泡10分钟，并用筷子和匀后再饮用，这款秋季养生茶功效有生津清热、润肺利咽之功。
橘红茶
取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功。适用于咳嗽多痰，黏痰多者。
秋季预防润肺，还可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。
秋天养肺缓咳嗽！2杯润燥养生茶帮你降血压、防掉发
【迷罗（知名瑜伽大师，国际中医针灸师）】秋天，天气凉爽而干燥，血管收缩，高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题，因此要特别注意，可以试试下面的降压茶。但若是因为秋分后天气开始干燥，体内的燥气让毛发枯燥、分叉，就可以饮用润燥补脑养发茶来改善。
秋日润燥养生茶饮
1.润燥降压茶 材料： 用莲子5-6粒，莲子心5克，干玉米须3克。 制作方法： (1.)玉米须洗净，放入锅中加水500c.c.大火煮开，然后小火慢熬分钟，滤除；莲子心和莲子均洗净。 (2.)莲子心和莲子用玉米须水冲泡，焖10分钟就可以喝了。 注意： 脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶。 功效： 润燥清热，改善秋季干燥气候导致的皮肤干燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等。 2.润燥补脑养发茶 材料： 黑白芝麻适量，乌龙茶适量，蜂蜜少许。 制作方法： (1.) 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和乌龙茶一起用滚水冲泡。 (2.)等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。 功效： 这款茶很香甜，常饮用可润燥、通便、养发，还具有提升记忆力的健脑功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分后天气变化明显，每到这个节气我们的皮肤就会逐渐地变干燥，嘴巴、喉咙都会比较乾，这是因为天地的燥气消耗了身体内在的水分。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分。 当你觉得喉咙、嘴唇发干的时候，单纯补充水分已经远远不够了，另外要滋阴。建议大家在这段时间要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中，最能补阴的莫过于燕窝。但燕窝比较昂贵，其实自己的口水也一样很珍贵。中医讲：「唾为肾之液」，所以这段时间要做好一个功课—「叩齿吞津」。 方法很简单，早晨起来和睡觉之前，做叩齿的动作，空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般以36遍为一个周期，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，当口腔里面唾液累积得比较多的时候，把它分三小口慢慢地往下咽，这是经典又传统养生方法。【迷罗（知名瑜伽大师，国际中医针灸师）】秋天，天气凉爽而干燥，血管收缩，高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题，因此要特别注意，可以试试下面的降压茶。但若是因为秋分后天气开始干燥，体内的燥气让毛发枯燥、分叉，就可以饮用润燥补脑养发茶来改善。
秋日润燥养生茶饮
1.润燥降压茶 材料： 用莲子5-6粒，莲子心5克，干玉米须3克。 制作方法： (1.)玉米须洗净，放入锅中加水500c.c.大火煮开，然后小火慢熬分钟，滤除；莲子心和莲子均洗净。 (2.)莲子心和莲子用玉米须水冲泡，焖10分钟就可以喝了。 注意： 脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶。 功效： 润燥清热，改善秋季干燥气候导致的皮肤干燥、喉咙肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高等。 2.润燥补脑养发茶 材料： 黑白芝麻适量，乌龙茶适量，蜂蜜少许。 制作方法： (1.) 将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和乌龙茶一起用滚水冲泡。 (2.)等茶温稍降后倒入少许蜂蜜调味即可。 功效： 这款茶很香甜，常饮用可润燥、通便、养发，还具有提升记忆力的健脑功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分后天气变化明显，每到这个节气我们的皮肤就会逐渐地变干燥，嘴巴、喉咙都会比较乾，这是因为天地的燥气消耗了身体内在的水分。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分。 当你觉得喉咙、嘴唇发干的时候，单纯补充水分已经远远不够了，另外要滋阴。建议大家在这段时间要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中，最能补阴的莫过于燕窝。但燕窝比较昂贵，其实自己的口水也一样很珍贵。中医讲：「唾为肾之液」，所以这段时间要做好一个功课—「叩齿吞津」。 方法很简单，早晨起来和睡觉之前，做叩齿的动作，空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般以36遍为一个周期，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，当口腔里面唾液累积得比较多的时候，把它分三小口慢慢地往下咽，这是经典又传统养生方法。
秋天养生从手指开始
从手指辨别身体健康状况秋分是整个秋天的中分点，就中医的养生观点上，春分和秋分这两个节气是一年之中阴阳平衡的时间。因为在这两个节气，白天和夜晚的时间是等长的，白天为阳，夜晚为阴，所以这两个节气阴阳比较平衡，同时也是保养身体平衡的一个关键时期。 记得前面提过春分时的养生方法吗？手指是经络的起始，如果我们经常 *** 、活动手指头，就可以调节身体内在的平衡。我之前推荐了一些活动手指的方法，其中有一个方法叫五行指头功，通过手指就可以疏通全身的经络气血。 巧动手指调节身体机能 如果经络不通畅怎么办呢？让我们学习让每个手指头活动的练习，这样的练习可以疏通每个手指的经络，秋分时多做这样的练习。 先将双手五根手指轻轻地碰触到一起，每根手指都不要太用力，先让手指头做一做热身，把大拇指打开合拢，然后食指打开合拢，接着中指、无名指、小指依次进行这样的练习。反复这样练习，这是第一步。 第二步让双手的手指两两贴合顺时针绕圈，速度可以快一点，绕圈的方法也能检测手指经络的通畅程度。如果拇指转得越灵活、越快，代表肺经越通畅，这是第一条经络。 第二条经络，如果食指转得很慢，或是总要碰触的话，表示大肠经不通畅。接下来是中指，中指可以慢一点，但是尽量让它们之间不要相互碰触。当我们的脑供血不足的时候，往往会表现在中指上的经络不太通畅，中指可能转起来不太灵活。 接下来到了最难转的一根手指，就是无名指，无名指在转动过程中，很多朋友会很吃力。可以转得慢一点，也可以相互碰触，只要能把它们转动起来就可以了。有很多人无名指转不起来，这表示三焦经可能不太通畅，或许是因为你最近肝火比较旺，或是内分泌失调。 然后是小指。 这套转手指的动作到了秋分这个节气时，建议大家一定要经常做。而且可以随时随地做，就算在上班闲暇之余，只需要每天10分钟就好。 本文摘自《24节气自愈养生法》／迷罗（知名瑜伽大师，国际中医针灸师）／出色文化
秋天适合喝的养生茶
1.红枣枸杞茶：红枣、枸杞子具有滋补肝肾、补血益气的功效，可以提高免疫力、改善贫血。
2.桂圆红枣茶：桂圆肉和红枣都是滋补食材，能够补脾胃、改善血液循环，适合身体疲劳的人群。
3.菊花茶：菊花能够提高人体的免疫力，消炎、利尿，适合有感冒、发热等症状的人群。
4.蒲公英花茶：蒲公英花能够清热解毒、通便利尿，适合肝火旺盛、便秘的人群。
5.金银花茶：金银花茶具有清热解毒、消炎镇痛的功效，适合有感冒、发热等症状的人群。
6.酸枣仁茶：酸枣仁可以清热解毒、化痰止咳、镇静安神，适合有咳嗽、失眠等症状的人群。
7.银耳雪梨茶：银耳和雪梨都是滋阴润燥的食材，能够养颜清肺，适合口干舌燥、气虚乏力的人群。
