秋季养生泡脚的好处

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秋天泡脚可以提高基础代谢吗 每天泡脚能增加基础代谢吗

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秋天泡脚可以提高基础代谢吗

可以。

秋天天气的早晚温差比较大，这时候适当进行泡脚，可以预防人体受寒，促进人体体内的血液循环，加强体内循环，从而帮助缓解人体身体疲劳，有利于人体体内毒素以及废物的排出，还有利于调节人体汗腺激素分泌，是可以在一定程度上帮助提高人体基础代谢的。

每天泡脚能增加基础代谢吗

能。

泡脚可以促进人体足部血液循环，在一定程度上加速人体身体代谢毒素以及废物的能力，其次泡脚还可以促进人体身体发汗，这样就可以使人体寒气，随着汗液排出体外，有利于改善人体体寒症状，对人体的健康具有好。

其次就是泡脚的时候一般使用的热水，这样就有利于人体全身的血液循环，使人体血液循环量增加，帮助调节人体体内的分泌腺，有利于促进人体新陈代谢，所以泡脚是可以增加突然基础代谢的。

泡脚30分钟消耗多少热量

很多人都说泡脚可以帮助消耗热量，但其实泡脚是可以消耗热量，热量在人体中是没有那么容易消耗掉的，其次就是泡脚并不是一种运动，只是一种中医养生法，要想达到理想的减肥效果，那么需要进行一定的运动才行。

所以可以知道泡脚是不可以消耗热量的，但是可以促进人体血液循环，加速体内毒素以及废物的排出，起到一定减肥作用。

秋天泡脚需要注意什么

不宜过饱或过饥

秋季泡脚的时候，应该避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，这样反而更加不利于人体健康。

泡脚时间不宜过长

经常泡脚确实对人体的健康具有好处，但是时间不宜过长，首先时间过长很容易导致泡椒水变凉，从而可能会导致人体出现感冒受寒等不适症状发生，其次就是时间太长很容易导致人体出现亏损，导致大脑重要器官缺氧。

水温不宜过热或过凉

生活中很多人觉得泡脚的受寒水温越高越好，但其实不是这样的，一般泡脚的时候水温一般维持在38℃-43℃为宜，这样才是理想的泡脚水温，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。

秋天泡脚的好处与坏处是什么

在日常生活中，泡脚是很受欢迎的一种养生保健方法，很多人都会经常泡脚。那么秋天泡脚好不好呢?不同的时间，泡脚的效果也是不一样的。那么秋天什么时候泡脚好呢?下面让我们具体来看看吧!

秋天泡脚好不好

到了秋季，天气开始转凉，很多人都会感觉自己的体温也在慢慢的下降，其实这时候就预计着秋天来了，冬天也不会太远了。

到了秋季，自然是需要养生的，很多人都会有手脚寒冷的情况，也不是一朝一夕就能改变的。

男性朋友们还好，坚持锻炼身体多做点跑步俯卧撑的运动还是可以慢慢的调节的。但是对于绝大多数不喜欢运动的女孩子来说，就是一个问题，都知道手寒脚寒是体寒的一种表现，不要单看只是寒冷的时候身体不舒服。

睡觉不踏实，其实手寒脚寒还是会导致痛经，是痛经的元凶。女性朋友们千万不能忽视。说到手脚寒冷，到了秋冬季节，很多人都会去用热水来泡脚，滚烫的热水浸透每一寸皮肤，刺激着每一个毛细血管，自然是寒冬必做的几件事。

1、泡脚可以让人加快新陈代谢，都知道秋季人也变得懒散了，不爱运动，自然很多的代谢也是变得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡脚能解决这个问题。

2、对于很多的慢性疾病起到帮助作用，可以治疗糖尿病，调整血脂血压，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，很多人关节炎风湿还是很严重的，泡脚是个好方法。

3、美容，一直都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的，不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫，没有血色。

4、减肥，减肥这个好处也许很多人想不到，但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少，不会去做大的运动，但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿。

5、治疗失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜颠倒。不是因为有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，泡脚能在入睡前刺激脑部的神经，有助眠的作用。

秋天泡脚有什么好处

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

秋季是“金秋”季节，我们体内的温度还是比较低的。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。

泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

3、促进新陈代谢

秋季泡脚可促进脚部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

大脑缺氧的话，人体就容易变得疲乏，常有昏昏欲睡的感觉。泡脚的最大作用就是消除疲劳，秋季适当进行泡脚的话，能够调节气血以及经络，让头部血液流通处于正常状态，保证大脑氧气以及营养物质等的供给。特别是工作繁忙的上班族，在空闲时间泡脚，有助缓解工作压力，消除身心疲劳感觉。

5、改善睡眠

秋季泡脚可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

秋天泡脚有什么坏处

第一，泡脚——血栓患者的“灾难”

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;然而，静脉的回流能力并不会因此增加;于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

第二，泡脚——让动脉闭塞缺血“雪上加霜”

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

第三，泡脚——让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!

秋天什么时候泡脚好

一般是晚上入睡前，睡觉之前的1到2两个小时是最佳的。白天泡脚会让人昏昏沉沉的，晚上泡脚是一种放松，很多的人会在一天的工作过后就会有一个好的放松体验。但是时间也不要太长，一般是15到20分钟。时间长了会让人很不舒服，反而适得其反，微微出汗时才是泡脚疗效最好的状态。

1、艾叶泡脚，艾叶主要是祛风寒，很多人到了秋季会有风寒感冒的毛病，艾叶刚好可以活血。对于治疗很多的风湿性关节炎效果显著。

2、生姜泡脚，不只是日常吃的生姜。还可以泡脚，都知道生姜可乐，生姜汤。其实对于预防风寒疾病有着显著的效果，可以试一试。

3、红花泡脚，说起红花很多人不一定熟悉，但是红花用于很多的护肤保养品里面，直接用红花泡脚可以改善肌肤状况，防止皮肤干燥。

4、桂皮最为一种香料，作用还是很大的。对于缓解水肿的，毛病还是很明显的，很多人都有小腿水肿的毛病，这个时候放一点桂皮是很好的。

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

秋季养生要常泡脚，祛湿又散寒，一定要注意哪些禁忌？

中医普遍认为泡脚可以活血化瘀。因此，多泡脚有助于保持身体健康已经成为许多人的长寿理念。现在已经进入了秋天，天气一天比一天冷。在睡觉前泡一下脚可以让身体变得暖和，睡眠质量更好。但是，泡脚并不是准备热水然后把双脚浸入水中泡那么简单。为了达到预期的理想效果，下面的几个禁忌还是需要大家去注意一下的。

泡脚时间不要蜻蜓点水，一蹴而就。应该以15分钟左右的时间比较好，这样才能够缓解疲劳和有助健康。此外，水温不应该太低，大约40摄氏度左右。刚开始泡脚的时候，温度感到微烫即可，或者开始泡脚的时候，水温稍稍低一些，然后慢慢地加入热水，之后不断加温。

饭后时间不要泡脚。晚饭后半小时内不要泡脚，否则会影响消化系统的血液供应，从长远来看可能会导致消化不良。泡完脚之后更不要马上就上床休息。趁着脚热的时候可以揉揉脚底，促进脚部的血液循环，然后给双脚做好保暖，等身体热度慢慢下降之后再入睡效果才是最好的。

婴幼儿和糖尿病人不要泡脚。儿童是“纯阳之体”，原本就易发热和上火。如果用热水泡脚并出汗，就会热上加热。尤其对婴幼儿，对于温度的感觉不同于。成年人觉得水温有点热，这对孩子来说已经很热了。糖尿病人对痛觉和水温的感觉反馈机制也是不正常的。因此，病人经常在不知情的情况下继续加热水，即使他们已经被严重烫伤。因此，如果患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能会导致截肢！

秋季泡脚对人体的好处

秋天泡脚是个好习惯呀!那好处可太多了.常言说得好,“富人吃补药，穷人洗脚。”

足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

1.盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

2.姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

3.酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

4.柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5.醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

另外，浸泡时，要注意下列几点∶

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。

浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。