秋季拿什么泡脚养生



中日友好医院。秋季温度逐渐降低，同时也变得干燥，此时泡脚适当加入桂皮、红花、生姜、艾草等可以起到一定的养生保健作用，对人体有好处，但需要在医生指导下选用药物。而且泡脚时间不可过长，或者温度过高。另外，虽然泡脚有一定的保健作用，但是并不可治疗疾病，如果身体出现不适，建议及时到医院就诊，避免延误病情。1、桂皮：桂皮性热，味辛、甘，归脾、肾、膀胱经。秋天泡脚时适量加入桂皮，可以在一定程度上缓解因降温导致人体肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝冷痛等症状，但是阴虚火旺者应该禁用；2、红花：红花性温，味辛，归心、肝经，具有润肺、健脾、益肾等功效，秋天泡脚时适量加入红花，可以辅助缓解因天气干燥导致的肺虚燥咳等症状。但是孕妇，以及有出血倾向者应该禁用；

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秋季最全泡脚方，能治失眠、关节痛，中医专家也这么用

冷飕飕的秋天又来了！大家有没有把泡脚盆拿出来呢？

适应症： 压力较大、情绪不佳，且有甲状腺结节者。

处方： 柴胡六克、炒栀子六克、丹皮六克、香附六克、当归六克、川芎六克、白芍九克、茯苓二十克，郁金六克，远志六克。如果肝火较大，可以加上牛蒡子六克、夏枯草六克。

方法： 熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过脚踝即可。

适应症： 感冒了、流清涕、头疼、浑身酸痛。

处方： 柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、苏叶六克、白芷六克、独活六克、葛根九克、金银花六克、连翘六克、茯苓九克、生姜五片。

方法： 先把这些药物用水泡二十分钟，然后，煮开锅二十分钟，然后兑入温水，泡脚，泡二十分钟左右，能微微出汗最好。

每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。孕妇忌用。

适应症： 受寒疼痛加重者适用，患者受寒后多自觉局部发冷，且平时容易怕冷。

处方： 熟地六克、当归六克、赤芍六克、川芎六克、桃仁六克、红花六克、伸筋草九克、透骨草九克、桂枝六克、茯苓三十克、薏苡仁三十克、桑枝六克、丝瓜络六克、艾叶六克。

方法： 此方熬水半个小时，然后兑入温水，泡脚，每天最好泡两次，每次泡二十分钟即可，一般泡五天为一个阶段。孕妇忌用。

适应症： 舌质红，关节会红肿，患处的温度甚至都会升高，疼痛严重，遇到热更重，同时口渴、心烦、脉数。

处方： 生石膏三十克、生地三十克、桂枝六克、知母九克、赤芍九克、桑枝九克、丝瓜络六克、蚕沙九克、薏苡仁九克、连翘十五克、苍术九克、忍冬藤九克、栀子九克、黄芩九克、玄参九克、赤小豆十五克、甘草六克。

方法： 熬水泡脚，在泡脚的同时用毛巾蘸药汁包裹患处，同样也是孕妇忌用。

秋天用盐泡脚的好处 盐水泡脚的正确方法

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预防脚气

食盐有极强的杀菌消毒功效，用食盐泡水，热气熏蒸使脚部皮肤毛孔张开，能更好的使皮肤吸收盐水中的消毒成分，达到杀菌止痒，预防脚气的功效。

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助眠抗衰老

秋天坚持用盐水洗脚，洗完后适度按摩足部涌泉穴，能促进足部血液循环，起到助眠抗衰老的好处。

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盐水泡脚的正确方法

用脸盆装大半盆热水，加食盐4到5汤匙，大约10克左右，充分搅拌均匀之后，将双脚放入热水中浸泡，水要没过脚脖子处，双脚在水中不断摩擦，浸泡时间一般在15分钟左右，泡到双脚泛红并且流汗为止。

泡干后擦干双脚，用拇指或是指按压，肉泥涌泉穴各360次，然后马上穿上袜子，避免着凉。

注意：如果脚部有伤口的话，要暂缓用盐水洗脚，改用热水泡脚。

秋天用醋泡脚的好处 用醋泡脚的正确方法

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改善手脚冰凉情况

在泡脚水中加2茶匙醋来浸泡双足，可以使疲劳酸痛的双腿得以舒缓，促进血液循环，秋季手脚冰凉多与身体血液循环不畅有关，用醋泡脚加速了血液循环，增强了身体新陈代谢，有助于改善手脚冰凉情况。

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滋润皮肤

秋季天气干燥，皮肤很容易出现干燥甚至龟裂的情况，适当用白醋泡脚，有助于增强皮肤弹性，使皮肤变得润滑有光泽。

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用醋泡脚的正确方法

1.泡脚之前一定要先将醋稀释，一般一盆水放5到10毫升醋，以脚放进去不感到刺痛为好。

2.泡脚水调好之后，将脚放入水中浸泡大约20分钟到半个小时左右，泡在足踝关节以上。泡完脚之后再进行足部按摩，先将足底搓热，再搓足背以及足部内外侧。

秋季泡脚加什么好 秋天养生用什么泡脚好

泡脚时，给泡脚水“加点料”不错，但是加料需要针对个人身体状况来定，不同的料，有不同的效。

1.加生姜——泡脚能驱寒

生姜属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，且毒副作用较小。生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

2.加艾草——泡脚能温肺

艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

3.加桂皮、花椒——泡脚消水肿

桂皮与花椒都有温肾阳的作用，用它们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

4.加盐——盐水泡脚杀菌除臭

我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道，尤其是脚容易出汗的人，用盐水泡脚能杀菌除臭，防止脚气，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

5.加醋——泡脚有助睡眠

在泡脚水里加点醋，可以协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，有很好的助眠效果。工作压力大的时候，精神容易紧张及睡眠不好的人不妨尝试。

还有一个秘诀：要想健康加倍，泡脚后要适度按摩脚部穴位，会对健康大有裨益。