秋季久咳嗽的食疗养生

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秋季吃什么养肺润肺最好？秋季养生吃什么食物对肺好？

秋季气候比较干燥，我们在秋季的时候就会容易出现肺热的症状，肺热对身体的影响也比较大，比如肺热会有咳嗽上火的症状，所以肺热的时候要注意多吃一些润肺的食物。那么，一般秋季吃什么养肺润肺最好？秋季养生吃什么食物对肺好？

1、秋季吃什么对肺好

1、山药

营养价值上，山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效，秋冬进食山药乃是大补。山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素A、B1、B2、C、及钙、磷、铁、碘等矿物质。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天吃250克左右。

用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。

2、莲藕

人们常说：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋天天气变得干燥，因此应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。

莲藕生食，能清热润肺、凉血行淤。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜孽莽汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴、焦躁难解等症。莲藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。

3、百合

秋季养生饮食要选百合。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合，味甘微苦，性平，入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。百合的营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。

百合食用的方法很多，可与西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味无穷。而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

4、银耳

按照黄帝内经理论，肺对应的颜色是白色，因此，多吃白色的食物，对养肺很有帮助，银耳色白，而且营养价值非常的丰富，是滋阴的食物，银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的真菌类食品。

5、杏仁

秋季是养肺补肺的最好时节，而最当季的食材非杏仁莫属。杏仁有一种别致的微苦味道，富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，因此，杏仁有润肠通便之功能。杏仁还具有补肺润肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，苦杏仁多用于入药，而甜杏仁的滋润养肺功效则更强。

杏仁润肺效果早有记载，《本草纲目》说杏仁“润肺、消积食、散滞气”。这个季节喝一杯热的杏仁露会让你的肺更润，在杏仁露中加入银耳、雪梨等润肺养阴的食物，熬成杏仁羹，润肺平喘的功效更能加倍。

6、莲子

白色的莲子也是润肺的食品。秋季是莲藕丰收的季节，如果喝上一碗莲子银耳粥，在秋季对强身健体非常的有帮助。

7、梨

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、润肺吃什么最好

1、葡萄

秋季是葡萄大量上市的季节，葡萄味道可口，营养价值高，富含维生素、矿物质。葡萄很很多功效，初秋时节，适当吃一些，可以帮助机体排出毒素，还能解内热，受到很多人的欢迎。

2、猕猴桃

猕猴桃维生素C、镁、膳食纤维、微量元素的含量极高，被誉为“水果之王”。猕猴桃性酸、味甘寒，有解热除烦、生津润燥的功效，能够改善口渴多饮、干咳痰黏、消化不良、便秘等多种问题，是秋季水果的及佳之选。

3、山药

山药可以食用也可以入药，营养又健康，是物美价廉的补虚佳品。山药味甘、性平，有很好的补脾养胃、生津益肺的功效。山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等物质，有利于增强脾胃的消化吸收功能，此外，山药含有的黏液质、皂苷，可益肺气、养肺阴。

4、柿子

柿子口感甘甜细腻，可以生吃，也可以用来做甜点。柿子性寒、味甘微涩，含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素，具有润肺化痰、健脾益胃、清热生津等多种功效。因此，秋季适当吃一些柿子，对人体是有益的。

5、石榴

秋天来了，石榴熟了。石榴果实营养特别丰富，含有丰富的有机酸、较高的维生素C、A、纤维素、镁、钾、钙、磷等微量元素。石榴性温、味甘，有生津止渴、清热解毒、补血活血、平肝、止泻等功效；是治疗初秋的咽喉干燥、腹泻、出血的佳品。

秋天天气干燥总是咳嗽，干咳嗽吃哪些东西可以缓解？

秋天天气干燥总是咳嗽，吃以下这3种食物可以缓解：

1、柠檬泡水

秋天如果由于干燥引发的咳嗽，在这样的状态下，应该多补充维生素C丰富的食物，这对于润肺止咳有着很好的效果，所以可以用柠檬泡水喝，因为柠檬当中所含有的维生素C是很多的。经常喝柠檬泡水，不仅能缓解干咳的症状，还能够起到美容的效果，适当的加一些蜂蜜，对于润肺的效果会更好。

2、可以多吃一些梨

在生活当中，如果出现干咳的情况，那么可以多吃一些梨，因为梨是可以很好的帮身体补充水分，而且离的纤维素含量又很丰富，这样对于润肺有着很好的效果。吃梨是可以蒸着吃的，把梨洗干净之后，切成小块，放上冰糖、银耳、红枣等，这些对于养肺润肺效果都是非常不错的，所以对于干咳有着很明显的缓解作用。

3、喝菊花茶

想要缓解由于干燥导致的咳嗽，日常的生活当中就要多喝一点水，因为喝水能起到润喉的作用，并且在喝水的时候，不妨放一些菊花或者是金银花，用它们来泡水喝，能够很好的起到降火的效果，并且对于润肺也有着很好的功效。而金银花也有着消炎的作用，所以如果你有干渴的困扰，不妨就试着喝一些菊花茶吧。

结语：

秋天的天气是非常干燥的，所以我们要懂得保养身体，多吃一些养生的食物，这样不仅可以改善干燥引起的咳嗽，还可以起到很好的养肺作用。这样我们的身体才不会出现问题，而且在秋季的时候，也一定记得适当的去运动一下，这样身体的代谢好了，免疫力提高了，也不容易患上疾病，才可以健康快乐的生活下去。

咳嗽食疗吃什么好

导语咳嗽是最常见的疾病症状，在咳嗽期间，大家要注意饮食。有些食物对于咳嗽有辅助治疗的作用，可以缓解咳嗽症状。但也有的食物不仅让咳嗽变的严重，还会引起一些其他的疾病。那么咳嗽食疗吃什么好？下面为大家介绍一些咳嗽适宜吃的菜谱食谱，快来学两招吧，

咳嗽吃什么菜好1胡萝卜胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能。

大白菜大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。除了消食的作用，它还具有清肺止咳的作用。

大蒜大蒜有化痰止咳之功效。大蒜色白、入肺，性味辛温，最善除肺经之风邪。用大蒜治疗咳嗽历来都是很常用、有效的方法之一。

山药据51Dongshi小编了解，山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。

白萝卜白萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用。

百合百合是一种常用的中药材，甘微寒，多用于润肺止咳、宁心安神。常用来治疗慢性咳嗽、干咳，或痰中带血等症状，具有止咳作用，并有益肺脏效果，同时能保养呼吸系统。

更多适合咳嗽吃的蔬菜：菠菜、葫芦、南瓜、葱白、洋葱、竹笋

白萝卜粥百合淮山粥南瓜红枣百合汤莲子百合绿豆粥查看详细咳嗽吃什么水果1柚子柚子性寒味甘酸。喝果汁能帮助消化、化滞和胃、止咳生津；吃果肉能提升食欲；果肉和果皮煮烂加蜂蜜制成膏能化痰理气，对治疗慢性咽炎和慢性支气管炎有一定疗效。

柿子柿子性寒味甘涩，直接生吃具有止咳、祛痰、润肺的功效，对心中烦热、唇烂口干也有不错的辅助疗效。

雪梨梨子性味甘寒，直接生吃具有清热降火、清心解毒、润燥生津之功效。咳嗽吃梨子食疗，可以起到清热化痰、润肺止咳的作用。

苹果吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子，这个因子可以直接抵抗感冒病毒，加速康复。苹果生吃或榨汁饮用效果较佳。

甘蔗甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

菠萝菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

更多适合咳嗽吃的水果：柠檬、杏、芒果

查看详细止咳喝什么汤1银耳红枣汤材料银耳20克（大约半朵），红枣20颗，冰糖60克（可根据各人的口味添减分量）。

做法把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

枇杷叶蜜枣汤材料枇杷叶、桔梗、杏仁个15克，蜜枣10颗、冰糖。

做法所有食材清洗干净备用；枇杷叶用布包包起来扎紧；锅中倒入三碗清水，放入备好的所有食材，大火煮开，改小火慢煲；当锅里的水剩下一半时，放冰糖，融化搅匀即可食用。

罗汉果雪梨汤材料雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法雪梨洗净，切成块；罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

杏仁川贝炖瘦肉材料苦杏仁10克，川贝5克，猪瘦肉350克，生姜3片。

做法猪瘦肉洗净切块，苦杏仁、川贝洗净，与生姜一同放入炖锅，隔水炖煮1小时，调入精盐即成。

南杏仁雪梨汤雪梨炖瘦肉猪肺煲汤冰糖川贝炖雪梨查看详细止咳喝什么茶1杏梨茶材料苦杏仁10克、大鸭梨1个、冰糖少许。

做法将杏仁去皮尖打碎，鸭梨去核切块，加适量水同煮，待熟后加入冰糖溶化，代茶饮用。

功效梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。具有润肺止咳、清热化痰作用。适用于燥热型急性气管炎、咳嗽。

丁香茶材料丁香叶10克、栀子10克、罗汉果5克、胖大海5克、甘草5克。

做法将所有材料洗净后入罐，加入3碗水，大火煮开后转文火慢熬，熬至一碗水时，即可。

功效具有清热润肺、化痰止咳、抗炎止喘、利咽开音的作用。

黄芪红茶材料黄芪15克、红茶3克。

做法把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

功效黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效。

陈皮茶材料陈皮(最好用鲜橘皮)、白糖适量。

做法将陈皮用水洗净，撕成小块，放入杯内，用开水沏焖好，将泡焖的陈皮汁倒出，汁内加白糖搅匀即可，代茶饮用。

功效可以顺气、止咳、化痰、健胃、消暑、去温。适用于脾虚胃弱，咳嗽气喘者。

咳嗽药膳食谱1白果炖鸡汤材料母鸡半只，白果50克，食盐适量。

做法白果先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽；鸡砍块在沸水中飞水后捞出；把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入处理好的白果，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食。

功效白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。

北杏猪肺汤材料猪肺250克，北杏10克，姜汁、精盐各适量。

做法猪肺切块洗干净，与北杏一同加适量清水煲汤，汤将好时冲入姜汁1-2汤匙，用精盐调味即成。饮汤，食猪肺，可以每日2次。

功效此方止咳化痰，补肺。适用于慢性支气管炎，肠燥便秘等症。

沙百鸭汤材料北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。

做法将沙参、百合切片；鸭肉切小块，放葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。每日1次或隔日1次。

功效可以滋阴清热，润肺止咳。适用于阴虚火旺所致的咳嗽，咯痰不爽，痰中带血等症。亦可用作肺结核、阴虚证侯明显的患者平时食疗之品。

咳嗽不能吃什么1寒凉食物：咳嗽吃寒凉食物、冷饮或冷冻饮料，会刺激肺部，引发肺气不宣。肥甘厚味食物：吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。鱼腥虾蟹：咳嗽患者会加重咳嗽，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。酸辣食物：酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。食用橘子：橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。太咸太甜：吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。至于糖果等甜食多吃可助热生痰，也要少食。花生、瓜子、巧克力等：此类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。食用补品：咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。查看详细咳嗽饮食常见问题1咳嗽能吃鸡蛋吗咳嗽期间是可以进食鸡蛋的，但是要适量。新鲜的鸡蛋有很多功效，比如说：健脑、保护肝脏不受伤害、预防动脉硬化等等。鸡蛋中的蛋白质含量非常高，是一种天然的高蛋白食品，出现咳嗽现象的患者朋友胃口都会比较差，这时候进食鸡蛋有助于及时补充身体所需的营养，从而有效提高身体的抵抗力。

查看更多感冒咳嗽可以喝咖啡吗从中医的角度上讲，咖啡经过制备以后会偏于温燥一些，感冒喝咖啡，容易引起感冒的一些症状，另外咖啡有兴奋的作用，感冒后喝咖啡影响休息，有可能还会和服用的一些药物起一定的化学反应，因此51Dongshi健康网编建议感冒咳嗽的时候，还是尽量不要喝咖啡。

咳嗽可以喝牛奶吗咳嗽是否可以喝牛奶，主要取决于实际情况。如果只是出现了单纯的咳嗽，并没有其他情况，可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质、水分以及电解质，能够增强免疫力，促进病情的恢复。但如果除了咳嗽外，同时伴随着发烧的症状，这种情况不适合喝牛奶。因为牛奶是高蛋白食物，如果在发烧时喝牛奶会加重胃肠道负担，不利于退烧。另外，在咳嗽期间，如果正在服用药物，不要和牛奶同服，应该在服药前后两个小时喝牛奶，否则会影响到药效。

咳嗽可以喝蜂蜜水吗咳嗽是否可以喝蜂蜜水，主要取决于哪一种病因导致的咳嗽。蜂蜜有润燥清热的功效，如果是因为肺燥或肺热导致的咳嗽，适当的喝一些蜂蜜水，能够起到清热润燥的作用，可以缓解咳嗽症状。尤其是喉咙干痒时，喝一些蜂蜜水效果可以缓解喉咙干痒的症状。但如果是因为受凉导致的咳嗽，喝蜂蜜水过多可能会加重咳嗽症状。另外当咳嗽时同时伴随着痰量多，这种情况也不适合喝太多蜂蜜水，容易滋生过多的痰液。

咳嗽可以喝酒吗咳嗽期间人的机体比较弱，如果在此期间饮酒，会加重病情。酒精可能会与咳嗽时服用的药物，比如头孢类抗生素发生反应，甚至有波及生命的危险。喝酒后人因为吸收了酒精，动作显得比较急促，影响新陈代谢，酒精也会刺激气道，造成咳嗽加重。

咳嗽可以吃西瓜吗首先咳嗽是可以吃西瓜的，因为西瓜并不会引起咳嗽的加重，西瓜当中含有非常多的维生素，具有调节心脏功能、平衡血压、增强人体免疫力的作用，可以帮助抵抗细菌以及病毒的侵入，所以咳嗽吃西瓜是有好处的，西瓜还有清热解暑的功效，含有大量的水分，可以止咳止渴。

咳嗽可以吃桃子吗桃子对于部分咳嗽的病人是不适宜的，比如糖尿病病人，因为桃子糖分比较高，所以不适合。另外，部分病人对桃子是有过敏的，也是不适合的。而且因为咳嗽期间会伴胃肠功能消化不良，桃子吃多了会加重胃肠的负担，如果病人出现纳差、胃肠胀气等，尽量少吃桃子。

咳嗽可以吃虾吗咳嗽患者是不能吃虾的，咳嗽一般与呼吸道过敏、感染、咽炎、气管炎等因素有关系，尤其是过敏性咳嗽的患者，一旦吃虾，容易导致过敏加重、咳嗽加剧的情况。虾肉容易滋生痰湿，在患者患有呼吸道炎症的时候，吃过多的虾容易导致痰液增多、炎症加重，就会刺激咳嗽加重的情况。

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秋季反复咳嗽怎么办？秋冬季止咳润肺小偏方？

秋季的时候很多人都容易出现呼吸道感染的情况，就特别容易引起咳嗽，咳嗽一直不好是非常难受的，有的人可能咳嗽好不容易好了，但是过几天之后又复发了，吃药了感觉也没有什么用，那秋季反复咳嗽怎么办？秋冬季止咳润肺小偏方？

1、秋冬季止咳润肺小偏方

1风寒咳嗽

白萝卜蜂蜜

主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。

白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。

蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。

做法：

先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。

过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4-5次，从次日起咳嗽症状就能缓解，此方法对于气喘也有一定效果。

2风寒感冒

烤橘子

吃烤橘子能镇咳祛痰，这主要还是橘皮的作用，烤橘子可除去鲜橘皮的刺激气味，并使其有效成分含量相对增加。烤橘子既不影响口感和营养价值，又能增强化痰镇咳之功。

烤橘子对风寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表现有：咳嗽声低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。

做法:

将橘子洗净后放在40℃~50℃的开水中浸泡3分钟，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1个(带皮)。

3肺火旺盛咳嗽

蒸冰糖雪梨汁

梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛止咳作用，可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。

做法:

将雪梨去皮，切开顶部，用勺子挖掉内核，中间放入冰糖，放回顶盖，将雪梨放入蒸锅内蒸30分钟左右，就能吃了。要坚持食用几次才可见效。

2、冬季吃什么止咳

冬季寒冷干燥，有些人适应不了天气变化，频繁咳嗽，而品种繁多的止咳药让人无从下手，其实，只要将生活中常见的几样食材组合起来，就能赶走冬季咳嗽。

蜂蜜生姜萝卜饮，适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

罗汉雪梨饮，适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

蒸梨，适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

银耳百合饮，适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津；百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。