秋季润肺润燥养生花茶

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非常适合深秋季节喝的五种养生茶，预防感冒止咳润肺，看情况而定

哈喽！大家好，我是致力于让所有女性都 健康 美丽的小珍，现在正值深秋之际，天气变得干燥、忽冷忽热、昼夜温差大，正是考验身体免疫力的时刻。如果身体免疫力差，就很容易感冒，甚至出现皮肤或呼吸道过敏。秋季容易生病的初因是空气过于干燥引起的，而燥气容易伤肺，具体表现为皮肤瘙痒、眼睛干涩、口干舌燥、干咳等。

所以初秋 养生 应以润肺止咳为主，最有效的方式是喝 养生 茶，

通过温补阻寒的方式提高免疫力，进一步预防冬病。那么我们可以选择哪些 养生 茶呢？就跟小珍一起来看看吧！

乌龙茶：对于 养生 爱好者来说，秋天饮青茶，而青茶尤以乌龙茶最优。因为乌龙茶相对绿茶和红茶来说茶性更加温和、不刺激，在秋天干燥的季节，可以润喉甘醇、润肺养阴。乌龙茶中的多酚类可以有效抑制茶垢的产生，不仅能杀菌、消炎，还能防止蛀牙。

玫瑰花茶：玫瑰花不仅仅是爱情之花，还可以用来秋季 养生 。玫瑰花富含人体所需的18种微量元素，可以改善因秋季干燥引起的内分泌失调。此外玫瑰花还有疏肝解郁的效果，调理肝胃以促消化补气血、改善血液循环。对于美容爱好者来说，玫瑰花茶更是秋季美容的佳品，它可以清除体内的自由基，红润气色、养颜美容、有效改善干枯皮肤。

菊花茶：秋天是赏菊的季节，菊花不仅具有很高的观赏价值，用于秋季 养生 也非常合适。由于金秋时节，人因体内燥热而出现口鼻干燥、虚火旺盛，用菊花泡茶喝可以清热解毒，如果再加上蜂蜜，还可以减少烦躁和去肝火，而加上少许绿豆，可以光洁肌肤，清热生津。

枸杞红枣茶：枸杞可以补肾益精、滋养肺部，而红枣可以补气养血、促进血液循环。两者相组合可以起到驱寒保暖、温补身心的效果。此外，对爱美的人来说，枸杞还可以美容、明目，抗衰老的效果，而被称为“不老子”。

金银花茶：众所周知，金银花的清热解毒效果对秋季容易肝火旺的人来说是个福音。其实，金银花的好处不止这些，它的抗炎能力也非常出色，可以对造成肺炎的病菌进行有效的抑制和杀除。如果金银花与同样具有消热解毒的菊花搭配成茶，那清热效果会更好，可以预防流感，提高自身的免疫力。

这些秋季 养生 茶的一个特点就是清热解毒，消除因秋季干燥引起的肺热，并预防因肺热引起的感冒。

然而， 养生 茶也并非人人都能饮用。首先， 养生 茶的原料多是未加工过的植物，平时易对植物花粉过敏的人要谨慎使用，或者可以购买加工过的植物果实。

此外，这些植物多为寒性，可能会对体寒或者体虚的人引起不适。

特别是孕妇一定要忌喝，寒性食物对胎儿的吸收不利，容易引起腹泻，严重者会造成流产。非常适合深秋季节喝的五种 养生 茶，预防感冒止咳润肺，但也要看情况而定！

秋季润肺养生茶配方大全

1.桔梗根茶：将桔梗根切碎，泡入开水中，约5分钟后即可食用。桔梗根茶有润肺开感、清热解毒的功效。

2.玉竹莲子茶：将玉竹和莲子混合泡水，约10分钟后食用。玉竹莲子茶有滋阴润燥、养肺止咳的功效。

3.蜜枣茶：将蜜枣切成小块加入开水中，约5分钟后加入适量蜂蜜。蜜枣茶有养心安神、润肺化痰的功效。

4.海底椰子茶：将海底椰子肉削成小块，加入开水中泡15分钟左右，可加适量蜂蜜调味。海底椰子茶能润肺养肺、清热解毒。

5.杏仁燕窝茶：将燕窝和杏仁一起煮开水，煮至燕窝变软，约10分钟左右即可饮用。杏仁燕窝茶有润肺养颜、滋阴润燥的功效。

6.梨花带雨茶：将新鲜的梨洗净，加入适量白糖，放置一段时间后即可食用。梨花带雨茶有润燥、清热解毒、止咳化痰的功效。

有哪些秋季可以喝的除燥润肺的养生茶推荐？

除燥润肺的食材有菊花、雪梨、柚子、柠檬等，所以我推荐三款用这些食材做的养生茶。

一、菊花雪梨茶

1、材料：准备梨2—3个（不一定要雪梨，洗净，去皮去核，削成块），干菊花约20朵，红糖一块（或100克红砂糖）。可加少许干柠檬片（1-2片）或者是陈皮5克，将上述材料放入普通煮锅，并加水3L。

2、制作方法：用大火煮至沸腾，然后开始计时，5-6分钟后关火即可，用漏勺把锅中原料滤除，冰镇口味更好。

二、香柚蜂蜜茶

1、  材料：蜂蜜柚子茶  柠檬酸或苹果醋  糖水

2、  制作方法：（蜂蜜柚子茶一般选用韩国的“全南”或者是“高岛”，是一种浓缩的茶果酱，此为调配的主原料。）

*具体调配比例：

270ML杯子：两茶匙柚子茶酱（约10ML）  一茶匙柠檬酸(约5ML)  30ML糖水  并加水至满

400ML杯子：三茶匙柚子茶酱（约15ML）  1.5茶匙柠檬酸（约7ML）  45ML糖水  并加水至满

500ML杯子：四茶匙柚子茶酱（约20ML）  2茶匙柠檬酸（约10ML）  60ML糖水  并加水至满

三、泡沫柠檬红茶

1、  材料：红茶 柠檬酸  糖水

2、  制作方法：

红茶一般选用桔扬青牌红茶或者是锡兰红茶，或者其他任何价格适中，茶味香浓的茶叶。

茶叶泡制：首先将茶叶用泡茶袋装好，放入85摄氏度热开水中浸泡，约15分钟后拿出，迅速将茶冷却（可加入冰块，或放入冰箱冷冻仓）。

调制方法：

1）现摇做法：将事先调好的红茶倒入雪克杯，加入1-2块冰块，并加入一茶匙柠檬酸(约5ML)，50ML糖水，用雪克杯摇晃至出现大量泡沫即可。

2）打磨做法：将红茶倒入冰沙机，放入适量冰块、柠檬酸和白糖（具体比例可以参照雪克杯现摇做法），开机打磨10-15秒即可。

秋天喝什么润肺去燥 秋天喝什么花茶最好养生

秋天要到了，像是这种时候是最适合润肺去燥了，那么像这种时候应该喝些什么比较好呢！秋天的时候喝蜂蜜会有哪些好处呢！

秋天喝什么润肺去燥

在秋季的时候可以喝一些枇杷叶、桑叶、龙利叶等，这些都有滋阴养肺、润燥止咳、清热去火功效。还有一些果实种子如杏仁、枸杞子、决明子等，都具有养肺的效果，非常适合用来泡茶。

秋天喝什么花茶最好养生

菊花：清热养肝 菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。 一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。 

玫瑰花：美容养颜抗衰老 玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。 玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用;日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。 

茉莉：润燥美肤 茉莉气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。 可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或泡茉莉花茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。

迷迭香：祛痰杀菌 迷迭香茶，茶色淡绿、气味清香、口感纯正。上班族最宜经常饮用，能够帮助抵御电脑辐射、增强记忆力、促进血液循环、抑制肥胖，并改善脱发的现象。此外，迷迭香还有祛痰、抗感染、杀菌的功效，有助于防治秋季常见的腹泻。

秋天喝蜂蜜的好处

秋天喝蜂蜜水能够有效的预防秋燥的现象，还可以通便，防止发生便秘的状况，同时还有养颜美容的功效，对于调节肠胃功能也有一定的作用。注意在饮用蜂蜜水时不宜加过多的蜂蜜，以免过甜导致口干的症状，糖尿病人也不能喝这种饮品，有可能会使血糖升高，所以要根据身体状况来进行饮用。

秋天喝什么粥比较养生

秋季天气比较干燥，而对于秋季的养生具体喝什么粥比较好大致有以下几个方面：

第一，可以选择百合银耳粥，百合本身有安神、清心、润肺、养阴的效果，而银耳也有生津、止渴、养胃、润肺、滋阴的效果，两者一起熬粥喝能够起到较好的缓解秋燥的效果，是不错的选择。

第二，可以选择红薯小米粥，红薯能够调解肠道菌群，而小米有很好的养胃效果，红薯和小米一起熬粥喝能够健脾胃、益气以及补虚或者滋肾阴的效果，也是秋季养生很好的选择。

第三，还有其他的一些相关粥类也是可以选择的，比如百合玉竹粥、黑米鲜藕粥、胡萝卜山药粥或者是其他一些相关的种类都是可以的。