秋季养生抗氧化的食物

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-02-19 02:30:51

秋季养生抗氧化的食物

抗氧化的食物及其作用：1. 山竹：含有维生素B和C，能起到抗氧化的作用。2. 番茄：含有茄红素，是抗氧化物质，煮熟后抗氧化的效果更好。3. 葡萄：含有花青配糖体，能起到抗氧化的作用，建议每天适量饮红酒。4. 坚果：含有丰富的维生素E，也有抗氧化的作用，但含油脂过高。5. 其他抗氧化的食物：花椰菜、鲑鱼、蓝莓、燕麦等等，也适宜食用。

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导读抗氧化的食物及其作用：1. 山竹：含有维生素B和C，能起到抗氧化的作用。2. 番茄：含有茄红素，是抗氧化物质，煮熟后抗氧化的效果更好。3. 葡萄：含有花青配糖体，能起到抗氧化的作用，建议每天适量饮红酒。4. 坚果：含有丰富的维生素E，也有抗氧化的作用，但含油脂过高。5. 其他抗氧化的食物：花椰菜、鲑鱼、蓝莓、燕麦等等，也适宜食用。

抗氧化的食物及其作用：

1. 山竹：含有维生素B和C，能起到抗氧化的作用。

2. 番茄：含有茄红素，是抗氧化物质，煮熟后抗氧化的效果更好。

3. 葡萄：含有花青配糖体，能起到抗氧化的作用，建议每天适量饮红酒。

4. 坚果：含有丰富的维生素E，也有抗氧化的作用，但含油脂过高。

5. 其他抗氧化的食物：花椰菜、鲑鱼、蓝莓、燕麦等等，也适宜食用。

秋季养生抗氧化的食物

抗氧化的食物及其作用：1. 山竹：含有维生素B和C，能起到抗氧化的作用。2. 番茄：含有茄红素，是抗氧化物质，煮熟后抗氧化的效果更好。3. 葡萄：含有花青配糖体，能起到抗氧化的作用，建议每天适量饮红酒。4. 坚果：含有丰富的维生素E，也有抗氧化的作用，但含油脂过高。5. 其他抗氧化的食物：花椰菜、鲑鱼、蓝莓、燕麦等等，也适宜食用。

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