秋季养生重点养好哪个脏器

秋季宜养肺，注意肺部护理：

1. 秋季干燥易损伤肺部：秋季肺调节气机，但肺部脆弱，燥邪易侵入肺部，导致咳嗽、口鼻干燥等病症。

2. 养肺可适当运动和食用滋阴润肺的食物：如慢跑、散步、太极、梨、银耳、白萝卜等。

3. 注意饮食：不宜多吃辛辣食物，以免消散肺气。

4. 肺部护理需咨询专业中医师：可服用北沙参、麦冬、石斛、知母、生地等中药治疗，并在医生指导下进行用药。

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秋季养生应重在养什么

秋季养生应重在养肺、润燥、保暖和增强免疫力。以下是一些应重在养的事项：

1.多吃润肺、滋润五脏的食物，如百合、山药、南瓜、蜂蜜等。

2.多喝水，保持身体的水分平衡，增强肺部的防御能力。

3.多接触阳光，补充维生素D，增强免疫力。

4.注意保暖，避免受凉，尤其是腹部、脚部和腰部等易受寒的部位。

5.多进行室内运动，如瑜伽、太极拳等，增强身体免疫力。

6.多休息，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和健康。

7.忌吸烟、饮酒，降低阳气，影响身体机能和免疫力。

总之，秋季养生应注重平衡、温润、保护和强化身体器官和免疫系统。

秋季养生注意保养肝肺

　　肝脏以及肺部都是我们人体非常重要的部位，尤其是到了秋季，我们大家日常生活中更是应该注意做好保养肝肺的工作，不然会严重的危害我们大家身体的健康，所以我们大家在秋季的时候，养生重点要放在保养肝肺上面。

　　 1、秋天饮食要注意养肝

　　肝脏是我们人体非常重要的部位了，尤其是在秋季的时候，我们大家更是需要多注意适当的做一些保养干燥的工作。按五行生克中金生水的理论来讲,在金秋季节里,属性为水的肾脏可是利用能量最足的脏器。如果这个季节对肾脏进行适当的养护和补益的话,就意味着我们会顺应并借助着大自然的规律和力量来对我们的肾进行事半功倍的保养,比如多实用板栗等。

　　 2、秋天饮食要注意养肺

　　另外，我们大家秋季还需要注意适当的做一些保养肺部的工作，因为秋季天气非常干燥，对于我们人体的肺部压力是比较大的，只有注意保养肺部，才可以促进身体的健康。肺气通于秋,秋季气候干燥,容易伤害肺津,引起肺燥病变。秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺,养肺可以通过食物来保养,食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。

　　在秋季的时候，很多的朋友们都容易出现一些肝脏疾病以及肺部疾病了，所以我们大家就需要注意做好保养肝脏和保养肺部的工作，只有养生和保健工作做到位了，那么才可以预防一些肝脏疾病和肺部疾病，从而促进我们人体的健康。

春夏秋冬，这四个季节，分别适合养人身体的哪些器官？

春季养肝胆，夏季养心脏，秋季养肺部，冬季养肾。具体如下：

春天：对应的是肝胆，因此应抓紧时间排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表现为面斑、指甲发暗、乳腺增生等，饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各种青菜来疏肝利胆，多喝水也有效果。

夏天：对应的是心，排心火毒最重要。心火旺表现为口舌生疮、心烦、失眠，应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2~3克泡水喝，目的是通过小肠经利尿，将火排出去。需注意的是，竹叶、莲子心的寒性大，不能喝太多，以免伤到脾胃。

秋季：对应的是肺，排肺毒最当令，也叫气毒，表现为呼吸不畅、胸闷、咳痰，应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。清晨天刚亮，正是肺经“值班”的时间，这时站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。

冬天：与肾相对应，要排肾毒。肾是产生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。由于天气寒冷，人一般懒得动、喝水少，容易积累尿毒，表现为小便少且颜色深。傍晚5~7点是肾经“值班”的时段，这段时间必须喝水，以冲洗膀胱、肾这个“生理马桶”，能预防泌尿系统结石。

拓展资料

《黄帝内经》提到“故智者之生也，必须顺四时而避寒暑”，即是说，人体应顺从四季阴阳寒暑的规律，才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示，健康管理是一项贯穿全生命周期的行为。想要获得身心健康，就要顺从人生的“春夏秋冬”。

青少年时期是长身体、长知识的黄金时期，营养是生长发育的物质基础。如果不注意饮食，将直接影响或阻碍正常发育，甚至使体型和容貌都会受到损害。如今很多家庭只有一个孩子，营养不良已经非常少见。饮食过于精细、零食不间断等问题，出现了越来越多的小胖墩儿。

青壮年也应关心自己，不要认为自己年轻就“挥霍”健康。坚持每年体检一次，努力做到“四十指标都正常”。积极锻炼，减少久坐;规律作息，健康饮食;培养兴趣爱好，减少不必要的交际和应酬;注意排解压力，不要自己硬抗;及时发现身体不适，尽早诊断治疗，防微杜渐，调整生活方式。

中年人的脏腑功能逐渐衰退，肌肉量流失，骨密度下降，逐步进入更年期，迈向老年阶段。对于中年女性来说，激素变化、潮热等绝经前的变化会导致睡眠困难、抑郁症、经前期综合征等症状。离退休也是生活中的一次重大变动。

秋收冬藏，步入老年后，所有的器官都在发生功能性退化，人体代谢相对缓慢，各种疾病也陆续找上门。在整个“冬季”，大多数老人都会在疾病和不健康的状态下度过，带病生存成为一种常态。67岁到88岁，要避免操劳，管好慢病，并非易事。

参考资料   人民网     人生四季的养生经

秋季养生：除了肺，这三个部位也要好好保养，老中医：可延年益寿

中医认为人应该跟随季节变换，采取相应的 养生 方式， 养生 和自然是离不开的。应该遵循大自然的规律，毕竟人的生存也离不开大自然的恩赐。那么，在 养生 方式上在《黄帝内经》中曾经提到过“秋天养收，春天 养生 ，夏天养长，冬天养藏”。意思是说只有 养生 与 自然气候紧密联系 ，适应了气候的的变化，才能做到延年益寿。

肺部

一提到秋天大家的第一反应就会是养肺，有人说“秋天不养肺一年全白费”；这是因为秋天天气的原因会比较干燥。天气干燥会导致人体出现咳嗽、呼吸不畅等问题，这会伤及肺部。那么这时候保养肺部就会特别的重要。所以说在秋天大家要多吃一些凉性的水果，如梨子，降肺火。

皮肤

因为气候干燥，空气中缺乏水分，我们会感觉自己的皮肤会很干，所以说在秋季护肤也很重要。缺乏水分会导致皮肤干燥。建议大家多喝水，吃些富含水分的水果，保持身体有充足的水分，或者是涂抹身体乳等。

养胃

秋季养胃也很重要，对于一些本身患有胃肠道疾病的人群，会由于气候的变化，导致人体气血体寒，从而引起疾病发作。所以说在秋季一定要注意养胃。

建议可以吃醋泡姜。就是把新鲜的生姜切成片放在瓶子里，倒入醋，稍稍浸泡一下就可以，每天早上空腹吃2-3片，对手脚冰凉、胃寒很有好处。

另外，三餐规律，少食多餐，多吃易消化、粗纤维的食物；

秋季不仅要养肺还需要养肝，进入秋季后，人体的抵抗力会下降，会容易生病；同时，饮食也是一大诱因，像是夏季人们饮食不规律，吃大量的冷饮，而到了秋季人们又开始吃一些辛辣、高脂肪的食物，是会对肝脏造成一定的负担的。所以说秋季一定要注意肝脏的保养。