2023年冬三九天的起止时间，三九有哪些饮食习惯

　　一到大冬天，大家肯定都是到处寻找取暖的方法，那么除了关注天气预报，最好也要收集一份关于冬九九的时间表，从开始到结束都不可懈怠，方可安全地度过严寒的冬日。如果能够掌握其中的计算方式，那就更妥当了，方便预先做好充足的准备。

　　2023年冬三九天的起止时间

　　我们可以参考一下最新的九九时间表，三九的日期范围：2023年1月9日至2023年1月17日。所以1月9日是三九第一天，1月17日是三九的第九天，这两者不可混淆了。数九是我国劳动人民的智慧集合，那时御寒条件不佳，人们会觉得冬天很漫长，如果有了数九这个消遣，就能够分为几个阶段，不知不觉度过了隆冬，迎来春暖花开。

　　数九的方法

　　数九又被称为“交九”，因为从冬至开始计算起，每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”，那时春天就到来了。古人数九则有九九消寒图，在纸张上从头九第一天开始填写。填写的方法类似现在小学生书法练习中的“描红”：用粗毛笔蘸墨汁，均匀涂满。每天涂一笔，九天涂一字，九字涂完正好八十一天，顺带记录其中的天气情况。如今我们也可以对照日历，能够快速知道哪天是进九，或者哪天出九，是非常便捷的。

　　三九有哪些饮食习惯

　　①这个阶段是比较寒凉的，可以吃些温补的食物，比如喝些五谷杂粮制成的粥就很不错，另外诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果也比较推荐，可以醒神补脑。

　　②三九时节吃些火锅也可以暖身，但要注意不可太过油腻，补充一些蔬菜就可以平衡营养，比如白菜、萝卜、藕、笋、百合、芋头、荸荠等，可以有效补充维生素。

　　③此时有很多新鲜的水果上市，比如草莓、樱桃、苹果、橙子、石榴等，都可以按时吃，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还可以补充水分，然冬季不再那么干燥。