晚饭后一般多久适合有氧运动
来源：动视网
责编：小OO
时间：2022-09-08 19:52:37
晚饭后一般多久适合有氧运动
1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关。2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动。3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳等剧烈的有氧运动，建议等饭后1——2个小时再运动比较好，给肠胃食物留出一定的消化时间。4、为了自身健康着想，建议人们饭后不要马上运动，如果长期饭后马上运动，极容易造成胃痛等不适，带来胃部疾病，反而对健康不利。
导读1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关。2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动。3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳等剧烈的有氧运动，建议等饭后1——2个小时再运动比较好，给肠胃食物留出一定的消化时间。4、为了自身健康着想，建议人们饭后不要马上运动，如果长期饭后马上运动，极容易造成胃痛等不适，带来胃部疾病，反而对健康不利。
1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关。
2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动。
3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳等剧烈的有氧运动，建议等饭后1——2个小时再运动比较好，给肠胃食物留出一定的消化时间。
4、为了自身健康着想，建议人们饭后不要马上运动，如果长期饭后马上运动，极容易造成胃痛等不适，带来胃部疾病，反而对健康不利。
晚饭后一般多久适合有氧运动
1、饭后休息0.5——2个小时才能运动，与进食的食物热量、运动强度有关。2、1.0.5——1小时：进食的食物不多，比如吃了一顿下午茶，吃了一些小饼干或水果，又不是做剧烈运动，饭后半小时到一小时可以进行散步等运动。3、2.1——2个小时：吃得比较饱，摄入热量比较多，选择打球、跑步、游泳等剧烈的有氧运动，建议等饭后1——2个小时再运动比较好，给肠胃食物留出一定的消化时间。4、为了自身健康着想，建议人们饭后不要马上运动，如果长期饭后马上运动，极容易造成胃痛等不适，带来胃部疾病，反而对健康不利。
