克服敏感的小妙招有哪些

放松心情

一个人处于过度焦虑会导致人出现身体发抖，紧张心慌等不良现象，这时一定要及时调理自己的心理状况，让自己的身体和心理得到双重放松，才能缓解这些不适症状。同时也可以通过深呼吸来将紧张感消失，克服焦虑的心理状态。

学会适应

当感觉到紧张或焦虑的时候，一定要不断的进行心理暗示，学会适应焦虑的环境，这样才能让自己更大胆。当自己感觉到焦虑时，可以把害怕的事情分为几个阶段的小目标，循序渐进，这样就可以逐渐适应。

学会休息

很多人感到不舒服是因为没有休息好而造成的，晚上睡不好，会导致白天没有精神。这时一定要学会好好的休息，能够减轻心理焦虑感。平常要注意保持睡眠，睡前可以洗个热水澡啊，也可以泡泡脚。