冰刀鞋怎么系鞋带

摘要：冰刀鞋系鞋带要注意方法，先将鞋带拉出一点，将脚放入，脚跟完全向下推，然后在冰鞋的前半部分收紧鞋带，再在脚和脚踝弯曲的地方紧固鞋带即可。冰刀鞋系鞋带的时候，鞋带不宜系太紧也不宜系太松，建议前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，初学者可以稍微系紧点。下面一起来了解一下冰刀鞋怎么系鞋带吧。

一、冰刀鞋怎么系鞋带

冰刀鞋有鞋带，如果鞋带没系好的话，会影响到滑冰，那么冰刀鞋的鞋带怎么系呢？

1、放松冰鞋，将鞋带拉出一点，脚可以很容易地放入里面。

2、脚塞进冰鞋里面，确保袜子是直的，并且脚完全放在冰鞋内，先将脚趾放入，然后将脚跟完全向下推。

3、在冰鞋的前半部分收紧鞋带，注意不要在这个区域拉得太紧。

4、在脚和脚踝弯曲的地方紧固鞋带即可。

5、鞋带系好后，在开始系上钩子之前，将一条花边围绕另一条包裹两次，以保持紧贴在足弓上，这样鞋带就不会滑动。同时，可以用鞋带做一个十字交叉的图案，用双手拉动每个钩子。一些选手喜欢把鞋带放在钩子上面和下面，也有人喜欢把鞋带放在下面，然后放在上面，两种方法都可以。

二、冰刀鞋鞋带系紧点好还是松点好

冰刀鞋系鞋带的时候，有的朋友担心不安全，于是会把鞋带系得很紧；也有朋友觉得鞋带太紧了不舒服，选择系松一点，那么冰刀鞋鞋带松紧怎么把握呢？

一般来说，冰刀鞋的鞋带不宜系太紧，也不宜系太松，具体的松紧可以因人而异，看怎么舒服和安全；对于初学者来说，还是系紧点比较好，这样脚便于控制刀刃，但要注意不要系太紧了，不然会容易箍得脚痛。

另外，在系冰刀鞋鞋带的时候，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，让脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。如果滑了二十分钟后，脚腕子感觉酸痛，那就说明鞋带系太紧了，应把鞋带松开休息一会儿，使脚部血液流通，恢复以后，系紧鞋带再滑。