赤小豆和薏米怎么煮

摘要：赤小豆的营养价值非常高，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，生活中人们常常会用赤小豆和薏米煮水喝，可以起到祛湿的效果。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。那么赤小豆和薏米怎么煮呢？下面就来了解下赤小豆薏米的做法。

一、赤小豆和薏米的功效

薏米赤小豆搭配是不错的，那么薏米赤小豆的功效与作用是什么呢？

薏米具有消肿，排毒以及利尿的功效，而且是日常生活中比较常见的一种食材，它是药食同源，可以健脾利湿，能够对于比如脾胃之湿热，或者是寒湿引起的腹泻，腹胀，以及痰湿过重，以及出现气虚郁结引起的结节，肿块等，具有祛湿消肿，化脓等功效。

赤小豆具有通便和补血的功效，而且还有利湿可以治疗尿频尿急以及水肿的功效，薏米和赤小豆这两种药物联合使用可以补充人体大量的氨基酸，矿物质，还能够补充蛋白质，可以加速人体多余水分的排出，对于维生素的补充，也具有很好的效果。而且薏米赤小豆本身具有调节神经，美白皮肤以及祛瘀，化浊等功效。

二、赤小豆和薏米怎么煮

将薏米和赤小豆一起放在水中熬煮并食用是可以帮助我们去除体内的湿气的，这是一种在民间流传了很久的方法。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。那么赤小豆和薏米怎么煮呢？

材料：薏米适量、赤小豆适量。

做法：

1、薏米、赤小豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）

2、开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时。

3、再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，赤小豆和薏米当饭或粥吃。

注意：在熬赤小豆薏米水的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。