维c泡腾片什么时间段喝比较好

摘要：很多人习惯喝维生素c泡腾片来补充维c，不过一般对于健康人来说是不需要喝的，日常饮食就能满足需求了，只有在缺乏维c的时候再喝，一天一次，连续喝3到5天就好了，注意不要超过5天，以免引起副作用。维c泡腾片空腹吃比较好，通常建议在饭后一小时服用，早饭后效果更佳，如果是为了美白，也可以晚上入睡前服用。下面来了解一下泡腾片什么时候喝吧。

一、维c泡腾片多久喝一次

维c泡腾片能为人体补充维生素c，不少人都会喝维生素c泡腾片，不过需要注意的是，维c泡腾片不是每天都要喝的，一般建议出现维生素C缺乏症状时再喝，连着喝3-5天，喝维c泡腾片不能超过5天，因为维c泡腾片里含有的维生素c含量较多，如果过量服用或长期服用，很容易造成体内维c过量，引发腹泻、结石、牙龈出血等副作用。

很多人喜欢维c泡腾片的口感，但需要知道的是，维C泡腾片是营养补充剂，不是饮料，只有在身体缺乏维生素C的时候才能作为外源性补充，而且不能长期服用，每次喝3-5天就可以了，如果在日常生活当中已经摄入了足够的蔬菜水果，就不需要再通过这个来补充了。

二、维c泡腾片什么时间段喝比较好

维c泡腾片不宜过量服用，对于正常人来说，在缺乏维c的时候可以通过vc泡腾片来补充，那么维c泡腾片什么时候喝最好呢？

其实维c泡腾片并没有特别的服用时间，不论是哪个时间段都能喝，不过维生素c泡腾片空腹吃比较好，因此一般建议在进食一个小时后再服用，这个时间段吸收起来效果比较好，早饭后服用效果更佳。

三、晚上可以喝vc泡腾片吗

可以。

如果是为了祛斑、抑制黑色素生成，可以在晚上入睡前服用vc泡腾片，能起到不错的美白效果，不过要注意，vc泡腾片含有糖分，并且其中的酸性物质会对压齿有一定的损害，因此在吃完后要及时刷牙才能上床入睡。