不同人群喝汤注意事项

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喝汤养身体是大家都知道的事情，不同人群的体质不一样，适合喝的汤自然也是不一样的，只有喝对了汤，才能发挥养生汤该有的价值。身体处于特殊情况的人群，更加不能随便喝汤，否则不但不能滋补身体，还有可能影响身体健康。下面为大家介绍各类人群适合喝的汤以及喝汤注意事项。

女人喝汤

女人喝汤的好处

女人喝汤不仅可以补充身体所需的能量，还有助于养容美颜。大多数的汤中都蕴含有比较丰富的蛋白质，而且一些适合女性饮用的养生汤，更是有着比较强的美容养颜效果。喝汤能够提高身体的免疫能力和整体的素质，51Dongshi小编认为坚持喝汤对于一些身体比较虚弱的女性来说，帮助是非常大的。

女人喝什么汤

归芪乌鸡汤

红枣南瓜汤

鲫鱼豆腐汤

核桃桂圆红枣汤

孕产妇喝汤

孕产妇喝汤的好处

汤的营养价值比较高，而且里面的营养也比较好吸收，可以帮助孕产妇补充营养。

孕妇喝什么汤

怀孕期间可以喝一些能够促进食欲，防止恶心呕吐的汤，到了怀孕中期的时候，应选择高营养、高蛋白含量的汤品，有助于胎儿良好发育，也能够提高孕妇的免疫力。

怀孕初期孕妇汤品

葡萄干莲子汤

莲子洗净去心，与葡萄干一起装入瓦煲内，加入适量水，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。

功效：有益肝和安胎的作用。适用于孕妇脾肾虚弱型股动不安症。

淮山瘦肉乳鸽汤

瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时作用，下盐即成。

功效：可以在一定程度上预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

怀孕中期孕妇汤品

黄豆炖排骨汤

洗干净的汤锅置于中火之上，加入适量清水，再下排骨，旺火煮沸后，再加入黄豆，盖上锅盖。小火煲一个半小时后，加入精盐和味精调味，即可食用。

功效：黄豆排骨汤补髓养阴，补血益智，对孕妇和胎儿大脑发育有极好的促进作用。

奶汤鲫鱼

鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼，把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗，加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。

功效：对孕中期胎儿骨骼发育有较好的作用。

怀孕晚期孕妇汤品

菠菜猪肝瘦肉汤

瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。

功效：对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都有疗效。

清炖牛肉汤

准备汤锅加水八分满，待水滚后放入牛腩和姜片，以大火煮约20分钟，再转达小火煮约3小时，熄火前5分钟再加米酒即可。

功效：含有丰富的铁质，特别适合怀孕后期的准妈妈食用，可以强健胎儿筋骨生长，以及有帮助孕妇晚期消水肿的效果。

月子汤品

生化汤

番茄猪肝汤

鲫鱼豆腐汤

红豆汤

孕妇不能喝什么汤

螃蟹汤、甲鱼汤、桂圆鸡蛋汤、薏米汤、马齿苋汤

男人喝汤

男性适合喝一些具有滋补、强身作用的汤。鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合男性食用。

胡萝卜羊肉汤

做胡萝卜羊肉汤要准备150克羊肉，100克胡萝卜。将食材处理干净后，放在汤锅里面，加入料酒、陈皮、食盐煮成汤即可。

功效：胡萝卜羊肉汤可以提升人体的抗寒能力，而且还能够补中益气、壮阳补血。

猪腰枸杞汤

把新鲜猪腰洗干净切片，然后和淮山药、枸杞子、大枣一起放进锅里煮，等到猪腰煮熟即可。

功效：可以补益肝肾、明目润肺，而且还具有强壮腰膝的作用。

粉葛生鱼汤

粉葛洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者食用。

杜仲猪腰汤

甲鱼枸杞百合汤

山药羊肉汤

番茄牛肉

老人喝汤

老人喝汤好吗

汤类食物，经过人们烹饪加工后，不仅口感、营养可以兼顾，更重要的是适合老人的咀嚼功能和胃肠功能。汤对老人来说，更易吸收、更为滋补。吃饭之前，先喝上几口汤，可以使食物顺利地下咽。

老人喝什么汤

猪血菠菜汤

取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。

功效：此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。

紫菜汤

将冬菇、芦笋、紫菜洗净并切成丝；烧开水，将全部材料一同放入沸水，烧煮至熟；加入素油、味精、料酒、食盐少许即可食用。

功效：该汤不仅营养价值高，而且有消暑热、滋补身体的作用。经常食用还能防止老年人动脉硬化及血压升高。

参枣鸡汤

将母鸡去皮及内脏，洗净切块；党参、红枣、山药、白术洗净，与母鸡一同放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮2个小时，调入食盐即可食用。

功效：据51Dongshi健康小编了解，参枣鸡汤具有补中益气、健脾益胃的功效，适用于平素气虚、脾胃不足的中老年人。

豆腐海带汤

核桃猪腰汤

沙参玉竹无花果排骨汤

紫菜瘦肉汤

儿童喝汤

宝宝多大可以喝汤

宝宝在7-8个月之后就可以喝汤了。

小孩为什么不能多喝汤

小孩子吃饭喝太多汤，影响对食物的消化，久而久之，有可能降低他们的食欲，还会造成消化不良。

怎么给宝宝喝汤才正确

宝宝喝汤最好餐前喝，但不能喝太多。既要让宝宝喝汤汁，还要吃汤中的肉，这样才能补充更多的营养成分。喝汤时最好使汤降到常温再喝，这样才健康。

儿童喝什么汤有营养

虾皮紫菜汤

金针菇番茄蛋花汤

鲟鱼头汤

紫菜蛋花汤

青少年喝汤

不同体质喝汤

平和体质

表现健壮，精力充沛。在煲汤食材或药膳的选择上，品类广泛。这类人群可遵循“秋冬养阴”原则，适当滋阴较好。

竹荪鸡汤

茶树菇老鸭汤

虫草花山药老鸡汤

清炖乳鸽枸杞汤

气虚体质

表现少气，疲倦等。在选择食材时，既要富含营养，又不要过于滋腻。煲汤食材可选择胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯，山药等。药膳汤以补气为主，可选择人参、党参、黄芪等。另外，补气的同时也可加点行气的药材，如陈皮。

人参鸡汤

山药老鸭汤

党参鸡汤

山药玉米胡萝卜炖排骨

阳虚体质

表现手脚凉，怕冷等。煲汤食材包括羊肉、鸡肉、带鱼、猪肚、核桃、板栗、虾等，药膳汤以温补脾肾阳气为主，如选用肉桂、干姜等。

萝卜羊肉汤

胡椒猪肚汤

意大利番茄海鲜汤

松茸土鸡汤

阴虚体质

表现身体干燥，如口舌干燥，眼干等。煲汤食材包括牡蛎、蛤蜊、鸭肉、猪皮、龟、鳖等，汤中要少放辛辣、燥烈的食材。药膳汤以养阴、滋补肝肾为主，可选择沙参、百合、枸杞子等。

清炖甲鱼汤

蛤蜊汤

清炖乳鸽枸杞汤

木瓜银耳汤

血瘀体质

表现面色晦暗，身痛，尤入夜明显等。煲汤食材包括黑木耳、黑豆、山楂、香菇等。药膳汤以活血化瘀为主，如当归、川芎、生山楂、丹参等。药膳中加些理气散结的药材，如陈皮、肉豆蔻等，有助于活血化瘀作用的发挥。

当归羊肉汤

黑豆乌鸡汤

豆腐腐竹木耳汤

莲子香菇炖鸡汤

湿热体质

表现长痘，口舌生疮，烦躁易怒等。煲汤食材包括绿豆、冬瓜、莲藕、豆腐等。药膳汤以清淡、清热为原则，可选择薏苡仁、莲子、茯苓等。少吃辛辣燥烈、大热大补之品，如狗肉、羊肉等。

裙带菜冬瓜汤

西瓜皮绿豆汤

莲藕排骨汤

土茯苓猪骨汤

痰湿体质

表现腹部肥满，胸闷，痰多，身体困重等。煲汤食材包括萝卜、荸荠、洋葱、冬瓜、紫菜、海带等。药膳汤以健脾、化湿、通利三焦为主，可选山药、党参、薏苡仁、赤小豆等。汤品不宜过于滋腻，清淡为宜。

紫菜瘦肉汤

马蹄排骨汤

脊骨海带汤

冬瓜薏米老鸭汤

气郁体质

表现郁郁寡欢，多愁善感等。煲汤食材包括萝卜、洋葱、丝瓜、蘑菇等。药膳汤以行气健脾养胃为主，可选陈皮、党参、佛手等。除了喝汤，日常的情绪调节亦很重要。

萝卜炖排骨

丝瓜排骨汤

洋葱汤

奶油蘑菇汤

特禀体质

主要表现为过敏，如过敏性鼻炎、荨麻疹等。除了尽量避免过敏原外，日常少食生冷、辛辣、肥甘油腻之品，禁食各种“发物”，如虾、蟹等海产品。

猪肉丸子汤

潮汕猪杂汤

黄豆雪梨猪脚汤

青橄榄猪骨汤

不同病人喝汤

痛风患者

痛风患者通常有体内脂肪过高的现象，因此要避免摄入含有高脂肪的汤，以免造成身体出现更多并发症状。而且痛风患者体内嘌呤代谢紊乱，而嘌呤在肉类、海鲜等食物中的含量较高，在炖煮的过程中，很容易溶解到汤中，因此，痛风患者不适合喝肉汤、海鲜汤等。

肥胖/高血脂人群

高血压患者因为体质的缘故，不适合喝过油、过咸的汤，因此在烹饪过程中，要注意少放油、盐，保持汤的清淡。

高血压人群

对于肥胖和高血脂患者，不太适合喝油腻的、脂肪含量高的肉汤，因此可以选择一些蔬菜汤，不仅含维生素等营养物质含量丰富，而且热量低。

糖尿病患者

MAIgoo网编提醒糖尿病患者在选择汤品时，要避免食用甜腻的汤，而且汤品要清淡少油盐。

胃酸多人群

胃酸多的人不适合大量喝鸡汤、肉汤，因为肉汤有促进胃酸分泌的作用。建议还是少喝汤，肉类也要注意控制数量，不要一次吃太多。

胆结石/胆囊炎患者

胆囊疾病患者应当控制脂肪和胆固醇摄入量，鸡汤、肉汤中的脂肪一定要去掉，浓汤和油汤一定不要喝了。

手术后病人

手术后病人不能吃发物，蘑菇汤、海带汤、黄花鱼汤，牛羊肉汤等属于发物，不宜喝。可以喝一些清淡的瘦肉汤、蔬菜汤。

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