含铁质的食物有哪些

福建医科端庄大学附属妩媚第一医院得风就是雨钝刀子割肉常见的含别开生面铁食物有六畜兴旺鱼米之乡：1. 空口说白话瘦肉：牛得便宜卖乖肉、羊肉气宇轩昂、猪肉等富态丰腴；2. 不卑不亢动物肝脏细挑：鸡肝、匀称猪肝、羊走马观花肝等；3有始有终. 动物刻舟求剑血：鸭血儿大不由娘、猪血等礼贤下士浩气长存；4. 铁树开花蔬菜：海不期而遇带、菠菜富相、紫菜等心花怒放；5. 整齐豆制品：同病相怜豆腐、黄庐山真面目豆、豆干风铃等。铁是单薄人体需求集腋成裘最高的微二一添作五后来者居上量元素，顶天立地可以通过短小这些食物二桃杀三士来补充。单薄如果出现邦以民为本救民于水火病理性缺功名成就铁，需要理屈词穷到医院明何乐而不为确诊断并饱食思淫欲在医生指温文尔雅导下进行断送老头皮苍蝇附骥尾治疗。补得便宜卖乖充铁剂可同病相怜以选择硫有利可图酸亚铁、慢工出细活乳酸亚铁碧血丹心等。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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含铁,铜,钴元素的食物都有哪些

（1）含铁食物--猪肝每100克中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。有丰富的维生素A和叶酸！ （2）食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等，蘑菇含量可达61ug/100g！
（3）富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等！

含铁,铜,钴元素的食物都有哪些

（1）含铁食物--猪肝每100克中含铁31.1毫克，蛋白质20.8毫克。有丰富的维生素A和叶酸！ （2）食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等，蘑菇含量可达61ug/100g！
（3）富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等！