大姨妈吃什么午餐好

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女生例假来时早餐 午餐 晚餐分别吃什么较好

1.补铁！女生生理期时铁流失是男生的两倍 除了吃菠菜 还可以多喝葡萄汁！~

2.在三餐的基础上 食物应以温食为主。如果生理痛很严重 应该提早就注意饮食调养 完全禁食寒冷食物 忌酸 涩 辛辣食物。

3.不能熬夜！

4.减少咖啡或茶的饮用 尤其是绿茶。

5.巧克力 甜点可以缓解不适感 但也要适可而止哦。