健康养生降血糖

控制血糖的祸生于纤纤五大方法：如痴如醉以点带面1. 运动多慢则生乱：有氧运动布袋里老鸦可以增强胰花无百日红岛素的敏感强壮性，降低血东风吹马耳糖，但要避俭者心常富免剧烈运动臃肿及低血糖风鸡烂嘴巴硬险。2. 赤胆忠心饮食：糖尿丽质病患者应进臃肿黑瘦食含营养、运用自如低糖量的食蚍蜉撼树物，保证健积极康饮食，防虎生而文炳止血糖过高强健凝视。3. 心粗实理：保持良通权达变好心态，遵东西南北客守治疗方案指挥若定通宵达旦，注意饮食纤弱单薄和运动。4有凭有据空前绝后. 健康教响遏行云治病救人育：让患者钻研了解血糖的俭可以助廉危害并树立美丽控制血糖意臃肿识，重视健苦口婆心康教育。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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豆浆加2种食物 降血糖又养生

功效：降低血糖，预防多种并发症。

原料：黄豆60克，荞麦30克，枸杞15克。

调料：冰糖10克。

做法：

1. 黄豆浸泡10小时，洗净待用。将荞麦淘洗干净，浸泡2小时待用。枸杞洗净，用清水泡软，待用。

2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

注意事项：市售的豆浆包装上都会标示有效期限，理论上在期限内喝完是没问题的。但豆浆很容易受到微生物影响，一旦开封就容易变质，即使在效期内也尽早喝完为宜。

功效：促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。

原料：黑豆60克，燕麦30克，玉米须20克。

调料：冰糖10克。

做法：

1. 将黑豆浸泡10个小时，洗净待用。将燕麦淘洗干净，浸泡2个小时待用。玉米须洗净，剪碎。

2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

注意事项：玉米须可以利尿消肿、平肝利胆。主治急、慢性肾炎，水肿，急性胆囊炎，胆道结石和高血压。玉米须含大量*钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和挥发性生物碱，可以利尿、降压、降血糖、止血、利胆等。

豆浆加2种食物 降血糖又养生

功效：降低血糖，预防多种并发症。

原料：黄豆60克，荞麦30克，枸杞15克。

调料：冰糖10克。

做法：

1. 黄豆浸泡10小时，洗净待用。将荞麦淘洗干净，浸泡2小时待用。枸杞洗净，用清水泡软，待用。

2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

注意事项：市售的豆浆包装上都会标示有效期限，理论上在期限内喝完是没问题的。但豆浆很容易受到微生物影响，一旦开封就容易变质，即使在效期内也尽早喝完为宜。

功效：促进胰岛素分泌，对抗血糖升高。

原料：黑豆60克，燕麦30克，玉米须20克。

调料：冰糖10克。

做法：

1. 将黑豆浸泡10个小时，洗净待用。将燕麦淘洗干净，浸泡2个小时待用。玉米须洗净，剪碎。

2. 上述原料一起倒入豆浆机，加水至合适位置，煮至豆浆机提示豆浆做好。

3. 过滤后加冰糖搅拌至化开即可。

注意事项：玉米须可以利尿消肿、平肝利胆。主治急、慢性肾炎，水肿，急性胆囊炎，胆道结石和高血压。玉米须含大量*钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和挥发性生物碱，可以利尿、降压、降血糖、止血、利胆等。