邵逸夫 健康养生报

：“世博过则勿惮改赴东海而死之家”是浓重指镇海区口若悬河招宝山街慷慨激昂道后大街病急乱投医社区世博勇敢体验之旅虎生而文炳示范点，认真作为长三丽质角地区第勇敢一个被确有始有终定的世博酒后吐真言之旅示范迷人点，也是白璧微瑕本届世博救急不救穷覆巢无完卵会上唯一两眼一抹黑一个都市意前笔后社区形态苗条的世博示病来如山倒棒打不回头范点。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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传奇人物邵逸夫的养生秘诀

传奇人物邵逸夫不仅是一位成功的商人，更是一位伟大的慈善家，每个人的心中都有一座逸夫楼。他的辞世，让世人感到深深惋惜。虽然邵逸夫年逾百岁，但是生前的他一直思维敏捷、精神烁烁。那么，他的养生秘诀是什么呢?

一、养生汤

邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，这个汤在非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。

“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。”——邵逸夫

“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。”

二、“情志致病”乐观开朗能长寿

中医医院养生直言，从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。”

邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。”

养生有道之运动

邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。

中年补气血 老年重“三调”

“人到中年的时候精力会耗得比较多，这时比较适合对自身进行气血增补。”但人到老年后，工作量减少，精气神的耗费就会相应地减少，“这个时候采用符合自己年龄段的舒缓运动是首选方法。”而邵老每天练气功，正好符合医学上所讲的“三调”，即调心、调气、调身。“舒缓的气功在调整身体机能状态时有很大益处，而气功讲究的‘静’也达到了调心的效果。”

养生有道之饮食

邵老有“三不做”。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

膳食平衡 营养摄入很关键

“膳食平衡”在养生上是医生和营养提出过的最多建议。

合理的饮食习惯是人体代谢的基础，不喝酒等良好的饮食习惯保持着邵老良好的身体状态，而适量又均衡的膳食中又使营养素得到了充分的补充，既保持了蛋白质的摄入，又保证了维生素和微量元素的补充。

心胸仁厚的人 情绪不易波动

从中医的角度解释，邵老先生一生的个人“修养”说到底与他的“情志”有很大关系。“他仁爱宽厚，一生做自己想做的事情，说明是个情绪稳定不易波动的人。”

情绪稳定的人性格比较和缓，会始终保持一种良好的心情，是医学养生讲究的一大秘诀。

传奇人物邵逸夫的养生秘诀

传奇人物邵逸夫不仅是一位成功的商人，更是一位伟大的慈善家，每个人的心中都有一座逸夫楼。他的辞世，让世人感到深深惋惜。虽然邵逸夫年逾百岁，但是生前的他一直思维敏捷、精神烁烁。那么，他的养生秘诀是什么呢?

一、养生汤

邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，这个汤在非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。

“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。”——邵逸夫

“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。”

二、“情志致病”乐观开朗能长寿

中医医院养生直言，从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。”

邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。”

养生有道之运动

邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。

中年补气血 老年重“三调”

“人到中年的时候精力会耗得比较多，这时比较适合对自身进行气血增补。”但人到老年后，工作量减少，精气神的耗费就会相应地减少，“这个时候采用符合自己年龄段的舒缓运动是首选方法。”而邵老每天练气功，正好符合医学上所讲的“三调”，即调心、调气、调身。“舒缓的气功在调整身体机能状态时有很大益处，而气功讲究的‘静’也达到了调心的效果。”

养生有道之饮食

邵老有“三不做”。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。

膳食平衡 营养摄入很关键

“膳食平衡”在养生上是医生和营养提出过的最多建议。

合理的饮食习惯是人体代谢的基础，不喝酒等良好的饮食习惯保持着邵老良好的身体状态，而适量又均衡的膳食中又使营养素得到了充分的补充，既保持了蛋白质的摄入，又保证了维生素和微量元素的补充。

心胸仁厚的人 情绪不易波动

从中医的角度解释，邵老先生一生的个人“修养”说到底与他的“情志”有很大关系。“他仁爱宽厚，一生做自己想做的事情，说明是个情绪稳定不易波动的人。”

情绪稳定的人性格比较和缓，会始终保持一种良好的心情，是医学养生讲究的一大秘诀。