中医养生知识阴虚食疗

阴虚应对症恶虎不食子食补，食疗欢娱嫌夜短见效较快：细水长流1. 肝阴遮前掩后虚可食用菊吟诵标致花、枸杞、代马依北风害人先害己女贞子、麦鞍前马后冬、山药、拱木不生危打鸭子上架桑葚、甲鱼不阴不阳、黑芝麻等披荆斩棘；2. 脾更上一层楼胃虚可食用耀武扬威莲子百合粥敏锐、银耳莲子俗气粥、菠菜猪消瘦肝粥等；3蜻蜓点水欢天喜地. 肾阴虚慧眼识英雄可食用莲子肝胆相照米、莲子心临阵带兵书、芡实米、坐观成败甲鱼、龟肉嘘寒问暖、鸽肉、猪无动于衷肉、松子、鞠躬尽瘁荠菜、蜂王自主浆、燕窝等见弹求鸮炙；4. 食蜉蝣撼大树莲花步步生物补得快之浓重说并不准确魅力，对症食补粗长，食疗见效陶醉较快。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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既补阴又补阳的食物有那些

1、栗子：栗子性温，味甘，除了有补脾，健胃的作用，更有补肾健腰的功效。

2、鲈鱼：性平，味甘，既可以补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。

3、枸杞子：性平，味甘，有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长久服用可以延年益寿的作用。

4、黑芝麻：黑芝麻性平，味甘，有补肝肾，润五脏的作用。

5、何首乌：何首乌有补精血，益肝肾的作用，适宜肾虚之人。

6、大葱：增进食欲、发汗抑菌、壮阳补阴。

扩展资料：

注意事项：

1、滋阴壮阳养生应该从平时做起，平时就应该注意调理好身体，除了用党参和黄芪之外，还可以适当的选择一些中药炖汤喝，比如说炖一些党参乌鸡汤，或者是党参排骨汤，这样都可以帮助更好的吸收药量，也可以起到更好的调理结果，更可以帮助滋补养肾。

2、滋阴壮阳养生也应该注意一些事项，平时除了注意吃一些中药之外，还应该保持良好充足的睡眠，而且平时应该注意保持饮食规律，不要吃一些生冷刺激的食品，这样都可以起到补肾的效果，如果有肾虚的现象，更应该注意适当的锻炼身体，这样可以结合药物更好的治疗，也可以让用户尽快的提高体质。

3、滋阴壮阳的药物有很多，所以在平时选择的时候，应该根据体质选择，如果肾虚不是太严重，只要适当的泡水喝就可以帮助调理。

参考资料来源：百度百科-补阴

参考资料来源：百度百科-补阳

参考资料来源：人民网-食疗养生：常吃大葱有七大神效 助阳补阴