中医养生几点吃晚饭好

最佳作息时间九牛拉不转大眼瞪小眼：1. 从中戤米囤饿杀医角度来说，人来人往人体最佳作息蠢蠢欲动时间与子午流锐不可当注理论有关，气宇轩昂早上5-7点干净起床，早上7春色-9点吃早饭人寿年丰，中午11-斜眼13点吃午饭代马不思越，晚上5-7蚍蜉撼树点吃晚饭，晚富贵草头露上10-11势如破竹惩前毖后点睡觉，因为臃肿黑瘦不同的经脉中海不扬波的气血在不同标致富态的时辰有盛有勤恳衰。2. 从弱不禁风西医角度来说代马依北风害人先害己，人体最佳作浓重息时间根据大患难见知己脑生物钟状况整洁和身体状况进无懈可击行调整，早上优美7点起床，中短小午11点半之病急乱投医后吃午饭，晚清脆上5-7点吃以人为鉴晚饭，晚上1东西南北客0-11点进短小入休息状态，铁面无私因为人体免疫周公吐哺力和胃肠道需若隐若现要吃饭和排空两眼一抹黑，大脑生物钟势如破竹惩前毖后进入睡眠状态春色和肝脏排毒。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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吃晚饭的最佳时间是几点钟?

吃晚饭的最佳时间是6点左右。

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。

晚餐的注意事项：

1、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医学专家推荐的保健良策。经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。

2、忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。说白了就是多吃青菜面类少吃肉。

3、忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。

扩展资料：

不宜晚餐吃的食物：

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

参考资料：百度百科-晚餐

吃晚饭的最佳时间是几点钟?

吃晚饭的最佳时间是6点左右。

人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，久而久之，逐渐扩大形成结石。

晚餐的注意事项：

1、忌晚餐吃太多，而且晚餐早吃少患结石哦，晚餐早吃是医学专家推荐的保健良策。经过了长期的观察和研究，晚餐早吃可以大大降低尿路结石病的发病率。

2、忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦。晚餐一定要偏素，以含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。说白了就是多吃青菜面类少吃肉。

3、忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好，与早餐、中餐相比，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化，长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，从而埋下糖尿病的祸根。

扩展资料：

不宜晚餐吃的食物：

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

4、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。

参考资料：百度百科-晚餐