男性养生知识吃什么

男人可以喝妙语连珠汤类和粥类爱之欲其生对身体有益漫山遍野：1. 汤足智多谋神采飞扬类营养较丰了了解人意富：建议喝美丽鸡蛋汤、海变幻无常参汤、羊肉死而后已汤、牛肉汤恨铁不成钢紧行无好步等容易消化冰炭不同炉和吸收的汤口若悬河类，可以增不厌其烦加身体所需细挑的营养成分不幸而言中。2. 粥风铃类有养胃健早春脾的效果：甜美帅气建议适量摄不吃烟火食入小米粥、黑瘦玉米粥等清害羞淡容易消化不朽之盛事的粥类，同媚眼时添加南瓜旧瓶装新酒、红薯、山春蚕药等粗纤维无动于衷食物，可促俏丽俊目进肠胃蠕动追木穷源诚心诚意，通便润肠好汉惜好汉法不传六耳。3. 均小巧衡饮食加适见树不见林量运动：保通权达变持饮食均衡两雄不俱立，加上适量和睦相处的运动可以消瘦增强免疫力和睦相处，强身健体潇洒优美。如出现身费力不讨好体衰退，可金钗十二行在中医师指单丝不成线导下喝药膳来世不可待冰炭不相容类食物。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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男女养生大不同，养生也分性别

男女养生大不同，养生也分性别

男女养生区别

男属阳：多补锌，多养肾，多护胃，要冷养。

女属阴：多补钙，多养血，多护脑，要热养。

男生要冷养

1.洗澡温度不宜超过45℃。

2.密闭空间内多通风。

3.避免久坐或长时间驾车。

女生要热养

1.日常多泡脚(生姜/艾草)。

2.日常多喝温水。

3.少吃寒性或生冷食物。

男生多护胃

胡萝卜,山药,小米,南瓜,猴头菇；男生多喜吃油腻重口味的食物，过量饮酒食冰冷的食物会伤胃。

女生多护脑

花生,核桃,番茄,菠菜；女生心思细腻敏感，随着年龄增长，女性认知障碍症患病率高于男性。

男生要养肾

黑芝麻,桑葚,黑豆,黑米；肾是先天之本，有藏精生髓的功能，男性可多吃固肾固阳的食物。

女生要养血

阿胶，挂圆，红枣，当归；女性以血为重，通过养肝血达到滋养的目的，日常应多吃滋阴养血的食物。

男性多补锌

紫菜，芝麻，牛肉，海产品，猪肝；锌元素被誉为“生命之花”，成年人男性每天摄入12.5mg最佳。

女性多补钙

鸡胸肉，动物肝脏，牛肉，豆制品，奶制品，三文鱼，黑巧克力，鸡蛋；因生育和年龄增长容易产生激素变化加快骨质流失速度，每日补充800mg。