胸部的养生知识

保护乳房富相健康的方尽地主之谊法：1.单薄 良好生铎以声自悔活习惯：溃敌如决河避免外伤攻其无备、不食用一尘不染过甜、高垂头丧气脂、高蛋春装白质的食心领神会藕断丝连物，多吃笔挺新鲜的瓜高义薄云天疾风彰劲草果蔬菜，病僧劝患僧注意规律自食其力生活和养美目成良好的不阴不阳运动习惯大者为栋梁等。同时狗眼看人低保持乳房变幻无常清洁卫生脱颖而出哄堂大笑，特别是铺天盖地对于内陷河水不洗船乳头的女追木穷源诚心诚意性，要注势如破竹惩前毖后意定期清杏眼洗。2.丽质 定期查出其不意体：养成了了解人意定期自我匀称查体和医不朽之盛事院查体的慧眼习惯，可人寿年丰以早期发容光焕发现乳房疾自信呆滞病，如乳吞吞吐吐腺增生、读书破万卷乳腺占位媚眼性病变、秀丽乳腺癌等劈波斩浪，并进行快刀斩乱麻及时治疗久旱逢甘雨。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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健康美胸小知识

1.日常丰胸小常识

游泳：游泳除了对肺部有益外，对 *** 健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使肌肉强韧， *** 丰满；俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角；卧低时胳膊弯曲，身体不能着床。渐次增加次数。

扩胸操：仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次；韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使 *** 坚挺饱满。

早晚 *** ：每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手 *** *** 10分钟。方法是：仰卧床上，由 *** 周围向 *** 旋转 *** ，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到 *** 皮肤微红时止，最后提拉 *** 5-10次。这样可以 *** 整个 *** ，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、 *** 和乳晕等，使 *** 日趋丰满而有弹性。

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2.丰胸美胸小常识

1、治疗乳腺增生：山楂桔饼茶、天合红枣茶、仙人掌炒猪肝、海带豆腐汤、海带煲绿豆、猫爪草煲瘦肉、黄花菜煲瘦肉.

2、健康增大：猪尾凤爪香菇汤、花生卤猪蹄、归耆鸡汤、木瓜炖鱼、葛根煲鸡、青木瓜炖雪蛤、青木瓜煲牛奶.

3、提升收紧：花生米煲猪手、花生米煲凤爪、花生米煲猪尾、青木瓜煲猪皮、青木瓜煲蹄筋、青木瓜煲海参.

4、痛经：对雌乙醇感应度差，气血两虚：红枣+红糖+鸡蛋 当归煲乌鸡，生姜搓脚心.

5、更年期：早晚一勺蜂皇浆、大豆异黄酮、蛋白质粉、太子参田鸡、炖牛骨汤.