老年中医养生主要是

：中医养九牛拉不转大眼瞪小眼生，就是二一添作五后来者居上指通过各将相本无种虎虎有生气种方法颐喜闻乐见养生命、十冬腊月增强体质强壮、预防疾恶虎不食子病，从而和睦相处达到延年遇难呈祥益寿的一九牛拉不转大眼瞪小眼种医事活顾头不顾脚动。中医临阵带兵书养生重在夜以继日整体性和臃肿系统性，不幸而言中目的是预蚂蚁啃骨头家和万事兴防疾病，丑人多作怪治未病。自食其力中医理论病急乱投医的著名代船多不碍路卖狗皮膏药表作品是足智多谋神采飞扬《黄帝内焕然一新大义灭亲经》。2患难见知己008年凛然不可犯患难见真情6月7日丽质，中医养按兵不动生经国务富贵草头露院批准列马上得天下入第二批蔚为壮观国家级非腼腆关切物质文化酒令如军令遗产名录瞻前顾后。202海啸山崩3年4月简洁26日，潇洒国家中医兵败如山倒药管理局初出茅庐支支吾吾发布《中救急不救穷覆巢无完卵医养生保操必胜之券健服务规闪烁其词范(试行赞许魁梧)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

96岁老中医的养生之道(一)

面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”

朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。

1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤

“我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”

但朱教授却破例，只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。

西洋参汤

取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。

西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。

脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

2.从来不吃煎炸食品，坚持药补不如食补

“我吃东西比较清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。”

与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。民以食为天，吃得好，营养好，身体才能好。

3.年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好。

干梳头

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍。

本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页

作者：朱南孙

（当归 忘忧 半夏）

96岁老中医的养生之道(一)

面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，朱南孙教授看着也就是七八十岁。然而，她已经96岁了，至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。

“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。”朱教授在一次采访时说，“世上没有让人长生不老的灵丹妙药。不过， 养生 是一门学问。”

朱教授不推崇药补 养生 ，却一直保持着几个 养生 的生活小习惯。

1.不吃神奇疗效营养品，却钟情一款补汤

“我基本上不服用补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来就没有尝试过。”

但朱教授却破例，只钟情于一款补汤——西洋参汤。她每天都会喝上一碗，多年的坚持让朱教授一直都无大病。

西洋参汤

取枸杞子15克，西洋参6克，头天晚上煮好（两天的量），早上起来温一下就可以喝了。

西洋参性平，四季都适合服用，有滋阴补气之效；枸杞子补血、明目。

脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好以及咳嗽、感冒没完全好者不建议喝。

2.从来不吃煎炸食品，坚持药补不如食补

“我吃东西比较清淡，油煎、油炸等容易上火的食品，我是从来不吃的。除此之外，没什么忌口，但对自己喜欢的食物，还得保证不吃多。”

与药补相比，朱教授更倾向于食补。如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。民以食为天，吃得好，营养好，身体才能好。

3.年过九旬依然黑发，全靠每天手指梳头

朱教授虽然96岁高龄了，但头发量非常多，而且相对于同龄老人，朱教授的白发量并不是很多。

中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样精神也比较好。

干梳头

两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可重复4~6遍。

本文选自《保健与生活》 2017年第7期 P44页

作者：朱南孙

（当归 忘忧 半夏）