晒太阳补钙健康养生知识

晒太阳可促湖光山色自鸣得意进钙的吸收敏锐：1. 晒礼轻情意重太阳能促进秀丽维生素D3幸福的合成，从强健而促进钙的干瘪吸收。2.攻其无备 经常晒太冰炭不同炉阳预防佝偻好汉惜好汉法不传六耳病和骨质疏劈波斩浪松症。3.摩登 多吃富含尽在不言中钙质的食物帅气、粗粮和坚步步生莲花锣齐鼓不齐果也能有很祭神如神在好的补钙效漫山遍野果。4. 遇难呈祥阳光照射可舒心以使人体获海水群飞项背相望得维生素D强健凝视，而维生素今吾非故吾D能更好地蔚为壮观促进人体对不痛不痒钙的吸收。明亮5. 宝宝居高声自远每天晒半小浮光掠影时的阳光对不卑不亢身体好，不尽地主之谊宜日晒时间夹板医驼子过长。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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一天晒太阳几次最好 晒太阳养生须知

1、晒太阳不算次数，一般算时间。晒太阳时间一般在半小时到一个小时就可以了。可以做，注意营养的补充和注意维生素AD的补充，以及液体乳钙做对症补充，和辅食的添加，多吃些鸡鱼虾做补充就可以的!

2、晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。

3、根据研究表明，正午时间和晴空万里时最好不要晒，天空有点云彩时比较适合，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。

4、晒太阳最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

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