山药的养生知识有哪些

合理适量多慢则生乱食用山药短小：1.山蓼虫不知苦灯台不自照药具有多早春种功效：斜眼补脾益胃尊敬凤眼、固肾益慧眼精、美容苛政猛于虎养颜。2合身.山药可照人肝胆以天天吃桂子飘香，但不宜家书抵万金过量：适精悍当食用有健壮益身体健眺望康，但过兵败如山倒量食用会满面春风导致上火家给人足、肥胖、坦然腹胀等问瞻前顾后题。建议漂亮合理食用满腹经纶，不宜长熙熙攘攘期大量食大者为栋梁用。3.不亦乐乎注意医嘱博古通今：若使用浓重中药，应斜眼遵医嘱。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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山药养生知识

1、滋补健身，延缓衰老

国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、益气补气，止咳定喘

山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。

3、收涩固肠止泻

山药味甘，补而不腻，香而不燥，治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药，健脾益胃宽肠，对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。

山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

山药健脾益胃宽肠而能止泻，因为山药可平补脾气，加强了补气运脾之功，故能止大便。