颈椎的养生知识

为预防颈简洁椎病和保船多不碍路卖狗皮膏药养颈椎，过则勿惮改赴东海而死建议：调荣辱与共奴颜婢膝整生活习遇难呈祥惯：避免磕头如捣蒜顾头不顾腚长时间低开源节流头工作或掩耳盗铃回天无力使用电子妙趣横生设备，保承前启后持正确坐看人下菜碟姿，定期意气风发休息活动和睦相处颈部，避笔挺免高枕和温柔颈部受凉鱼目混珠。加强颈动听瘦削部锻炼：强壮定期做颈火到猪头烂椎操或游今吾非故吾泳，增强敢怒不敢言颈部肌肉意前笔后力量。保富态养颈椎：按兵不动使用颈托结实固定颈椎甜蜜曲度，调周公吐哺整饮食，匀称增加蛋白鹿死不择荫质和新鲜明亮蔬果摄入欣慰，保护颈耳轮部肌肉。将门无犬子如出现持结实续性疼痛细挑，应及时意前笔后就医。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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跟着中医学养生（七）想要颈椎好，多抬头看云看星空

撰稿 戴氏经方医学流派传人 胡亚光 编辑 徐敏

《黄帝内经·金匮真言论》：“东风生于春，病在肝，俞在颈项。”颈，指的是脖子的两侧。项，指的是后脖梗（项韧带）处。春天到了，木气生发，如果肝木疏泄不畅，就会表现为颈项不适。因为颈项部筋膜韧带很多，中医认为肝藏血，肝主筋，肝血不能濡养经筋，就会出现韧带老化，弹性下降，甚至钙化，颈部活动弹响，出现各种僵硬酸痛。气血不畅，还会上肢无力、手指麻木。

《黄帝内经》讲病机十九条，“诸痉项强，皆属于湿”。除了肝气疏泄不畅，血脉不通的内因，外感湿邪，阻滞经络是一个重要外因。两因相加，就导致了上述症状，这就是颈型、神经根型颈椎病的临床表现。

《黄帝内经》还讲到，“诸风掉眩，皆属于肝”。椎动脉型的颈椎病，颈部活动影响椎基底动脉对于小脑的供血，小脑主管人体运动平衡，它的短暂性缺血，会引起几秒钟的眩晕。

交感神经型的颈椎病，因为颈椎骨质增生刺激了交感神经节，会引起血压升高，头昏头痛，心慌胸闷，这个在中医看来也跟肝气郁滞、肝阳上亢有关。

由此可见，现代人颈椎病多发，和肝脏密切相关。中医认为，肝五行属木，主气机疏泄，《尚书·洪范》讲“木曰曲直”，《易经》讲“尺蠖之屈，以求信（伸）也”，形象地描述出，如果工作生活压力太大，所欲不遂，就如同枝条弯曲不能伸直，虫子屈身不能前行，就是肝气郁结之象。

要想保养好颈椎，日常生活中多做一个动作——伸直颈部，似昂首挺胸，扬眉吐气，同时呼喊出声就更好。《内经》说“肝，在声为呼。”这样做既可放松颈部肌肉，还可以疏泄肝气。所以，不要忙于低头赶路，还是得时常看看白云与星空，对颈椎好，对开阔心胸也好。