月经病养生知识

月经期间要消瘦注意综合保打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲养：1. 声情并茂日常习惯：二桃杀三士避免同房和高耸剧烈运动，思前想后保持休息。冷锅里爆豆2. 饮食不期然而然：清淡饮食弱不禁风，避免辛辣夜以继日刺激性食物见义勇为，不宜吃凉刚健食和过多甜换汤不换药病去如抽丝食。适量食绝域殊方用肉类。3尊敬凤眼. 注意卫细水长流生：经期要肚里生荆棘按时更换卫指挥若定通宵达旦生巾和内裤耳廓，保持会阴兵败如山倒部清洁卫生耀武扬威，不宜盆浴自信呆滞，以免感染浑浊。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

月经期间怎样暖宫及食物

暖宫是女性保养用词。通过暖宫能够调经养血、温暖子宫，起到抗炎修复、科学调理子宫环境，月经期间怎样暖宫？下面就让我来为大家揭晓。

月经期间的暖宫方法

　　1、当归:常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是 中医 常 用药 ，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如 痛经 、 月经不调 等。 平时可以这样吃:将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　2、阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或 贫血 等。

　　平时可以这样吃:选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　3、益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

　　经期不能吃的食物

　　1、油炸食物

　　很多 营养 学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以 消化 ，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

　　受体 内分泌 的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、 痤疮 、 毛囊炎 等 皮肤问题 。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　2、浓茶

　　喜欢喝茶的你在经期是否也正常饮用呢?我在这里要告诉你经常 饮茶 对你的身体 健康 危害性很大哦，尤其是喝浓茶，它会影响身体里铁的吸收，导致身体无法及时补充铁元素而导致贫血，甚至会加重贫血的症状，严重影响身体健康。

　　此外，浓茶含咖啡因较高，能刺激 神经 和 心血管 ，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

　　3、西瓜

　　女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是一种寒凉食物，容易让经血结块，成淤血之后就排不出来，就会引起经痛。

　　药疗

　　1、当归:常有"归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血"的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为"血中圣药"，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。 平时可以这样吃:将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

　　2、阿胶:可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　平时可以这样吃:选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

　　3、益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

　　平时可以这样吃:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

猜你喜欢：

1. 女性宫寒的食谱及禁忌

2. 女性宫寒知识大讲堂

3. 冬季驱宫寒养生食谱

4. 如何快速暖宫

5. 有哪些暖宫食材

6. 艾付暖宫丸的功效