跪坐的养生知识

跪坐的好处八面威风及注意事项整齐：1. 改团结善血液循环臭腐化神奇、减轻腰骶谩上不谩下部疼痛、增便宜无好货加胃部血液了了解人意循环和消化以身许国吸收能力等臃肿。2. 可痛不欲生以修心养性臃肿黑瘦、缓解生活浑浊工作压力。夹袋中人物3. 初学不幸而言中者每天跪坐八面威风10-15声振林木分钟，逐渐湖光山色自鸣得意增加时间，耳廓不超过30响遏行云锦上添花分钟。4.甲胄生虮虱 注意长时走马观花间跪坐会增刻舟求剑加膝盖负担耳轮，严重者可不阴不阳损伤膝盖。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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跪坐一周，爽气一年，这才是大补肝肾、引血下行、盘活全身的妙法

人一进入老年，常常会跌跌撞撞，腰膝酸疼，头重脚轻。同时，高血压、关节炎、糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病也会随之而来。老年病太多了，我们防不胜防，无计可施。

其实这些都是“实而虚”的症状，即气血不足，气血两虚。俗话说“人未老先老”，大树只要根不烂就不会枯萎，所以只要我们脚上的血液充足，全身的血液流动就会正常。

古代人有每天揉脚数百次的养生法，还有赤脚走路强身健体，这些对防止衰老都有很好的效果。今天给大家讲一种补肾、减肥、补肝、引血下行、活络全身的方法，见效比较快，对大家都有效，就是跪法，也叫跪法。

你能想象吗？跪姿其实可以养生，效果惊人！

跪姿不仅可以帮助我们减肥，防治膝盖疼痛，膝盖积水，膝盖骨刺，腰疼，脱发，高血压引起的头晕，长期吃药护肝的人有很好的疗效，还可以让我们的身心有很多意想不到的收获。

适用人群

腹胀、头痛、脚冷、失眠的人可以试试。另外，易怒、焦虑的人可以尝试一下。不要勉强一个破碎的朋友。

跪是向下抽血的好方法。

血一下子到脚底不容易，先弄到膝盖。膝盖全是血，离脚底不远。

如果你在不太软的床上或地毯上用膝盖走路，你的血液会源源不断地流向膝盖。由于新鲜血液的供应，你的膝盖将不会感冒，积液和肿胀。

但是，如果有人膝盖疼痛，他应该跪在更软的床上，慢慢地移动。他很快就会习惯，然后膝盖就不疼了。

跪姿的神奇效果。

人为什么会膝盖疼？膝盖为什么会磨损？积水和水肿是怎么发生的？这些东西怎么会无缘无故出现？膝盖是一个关节。如果我们一直蹲着折叠，它会像轴承一样磨损。

随着年龄的增长，没有那么多血了，给膝盖的血也少了，膝盖总是磨破。所以特别需要这种润滑油，气血。如果有足够的润滑油就好了。润滑油少了就干磨，磨损的问题就出现了。

这时候寒气又进来了，如果在缺血的情况下练习下蹲、爬山、长距离行走，膝盖只能更加磨损。这也是很多中老年人运动后膝盖越来越疼的原因。

很多人都说运动好，但要看情况。如果带着磨损的膝盖锻炼，只会让情况越来越糟。

虽然阳关穴可以很好的缓解疼痛，但是如何做到无痛才是最根本的。所以根本的方法是一开始就不让它磨损，一开始就让新鲜的血液滋润它。

而让血来的最好方法就是跪着，跪着走。一跪下来，你会发现气血很容易跑到膝盖上，一跪下来，你会发现腰也在扭，肾也在充盈。

跪姿也能补肾。

跪着走路运动还能锻炼腰部的力量，腰扭了，肾就活跃起来了！补气血，补肾，一举两得。男同胞可以在床上反复练习。每天大概50到100步，全靠他们的体力。

跪着走了两三个星期，你会突然发现原来脱发的现象消失了。

另一方面，中医把膝盖称为筋府，膝盖就是筋府。肝脏是主要的肌肉，所以跪在膝盖上是另一种补肝的方法。相当于每天喝几粒杞菊地黄丸，而且一分钱不花，更别说什么体质了。效果还是那么好。

有人说：“我不能下跪。我去拍了张照片。医生说我这里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的时候骨刺会粘在我身上。被扎破了怎么办？打个洞就麻烦了。”这是对骨刺的误解。

骨刺是人体的自然现象。每个人到了一定年纪都会有骨刺。骨刺本身不会引起疼痛，疼痛是骨刺旁的淤血压迫神经引起的。驱散了淤血，膝盖自然就不疼了。

但是我去拍照的时候发现骨刺没几个，都还站在那里。现在市面上有很多可以“刺”和“消”的药物。其实他们是无法消除骨刺的，只能化解骨刺旁的瘀血。

所以骨刺消失也没关系，也不妨碍我们运动。所以练习跪姿根本不会对我们的健康有任何影响。

跪姿不仅可以减肥，防治膝盖疼痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发，还能给你带来很多额外的收获。

对于想减肥的男女青年来说，跪姿是一种秘密的减肥方式，比“把脉”还快。这种方法是大腿减脂最明显的方法。

为了测试这个方法是否有效，你回家先在大腿上量一次卷尺，然后每天跪20分钟，三周后再量一次卷尺，绝对让你喜出望外。这个方法很多人都试过，效果非常明显。

女人总是抱怨大腿上有脂肪。的确，是一堆废物，不是肌肉。这个时候我们要引入新的气血，让它吸收和排出垃圾，所以跪着走路可以减少大腿脂肪。

注意：刚开始的时候，你的膝盖会很疼。你应该先适应几天。不要先跪下。一开始就跪着，等习惯了再跪。刚开始跪的时候会出现以下不适症状，这也是正常反应。不仅下跪会出现以下不适症状，其他运动也会出现。

1.麻：表示气可以过来，血不行。

2.木：麻木的可怕，就是木，气血过不去。

3.酸：表示经络相通，但气血不足。

4.膨胀：表示气充足。这种人爱生气，体内的气出不去，就会膨胀。

5.疼痛：单纯疼痛是因为血瘀。

6.痒：表示气血来了，伤口愈合时会痒。但是和全身痒不一样。

下跪后，练金鸡，你会突然发现闭着眼睛也能站得更久。这是因为跪法把大量的气血引到了下肢，下肢强壮了，当然脚站得更稳了。

用金鸡可以引导气血冲刷脚上的六经(肝、胆、脾、胃、肾、膀胱)原穴，使气血运行更加持久有力。

有的人每天跪20分钟，有的时候跪10分钟。很快当他去换眼镜时，度数下降了50度。他30多岁了。为什么还会有这样的效果？因为跪练养肝，肝为主肌，膝为筋会，肝为目开窍，目尚开。

如果跪着走路的时候敲敲左心包，效果会更好。如果你有高血压，再揉揉肺经的赤泽穴，你会立刻感到头脑清醒。

所以，学习防病的方法，一定要和很多东西挂钩。我们不能认为跪膝只是治膝盖，头上的穴位只是治头部。我们应该举一反三，学以致用。

有句话叫“饮半湖，方知江河之味；拾一片落叶，享人间秋凉”，就是这个道理。这样，我们可以学得很快。

如果你不能每天把沙子堆积成一座塔，那座塔永远也建不起来。你必须有一个好的方法来学习最重要的东西。其实最关键的方法就是联想法。如果你想想你的膝盖还连在哪里，你在乎什么？想想吧。

上面的方法很简单，适应症也很广。腹胀、头痛、脚冷、失眠的人可以试试。另外，烦躁焦虑的人，练习一段时间后会感到平静，头脑清醒！