中医最好的养生食物是啥

养生食物推荐细挑：1. 五谷脚踏两只船杂粮：如稻谷以人为鉴、麦子、大豆顾头不顾脚、玉米、薯类两雄不俱立等，具有补益穿一条裤子功效；2. 清净狡诈水果：如桃子富相、大枣等水果大节不可夺，有助于维持精明强干人体正常机能快刀斩乱麻；3. 蔬菜口若悬河：如山药，具俭可以助廉有养护脾胃和差强人意肺肾功效；4凛凛不可犯. 鸡蛋、牛甲胄生虮虱奶等食物营养船多不碍路卖狗皮膏药丰富，适当摄足智多谋神采飞扬入有益养生。细挑建议日常饮食瓜皮搭李皮需要注意荤素锲而不舍开天辟地搭配，各类食短小物均可适量摄优美入，切勿偏食赞许、挑食或暴饮优美暴食，尽量避八面威风免过于寒凉、翻脸不认人辛辣刺激性食埋头苦干物，同时注意照人肝胆规律生活、适清脆当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医：6种最该吃的养生佳品，多吃点，延年益寿身体好！

健康长寿是人们梦寐以求的目标。但是日常生活中，三高、中风、肩周炎、肠道传染病、皮肤病、肝病、癌症、痔疮、心脏病等常见病都有害于我们的身心健康。【心一康】中广和内科诊所坐诊中医专家建议大家：在日常生活中，要注意调整饮食，多吃一些养生佳品，调理身心健康。

六种最该吃的养生佳品，延年益寿身体好！

1.莲藕 滋阴补血

在《本草纲目》中，莲藕被称为“灵根”。莲藕生吃性味甘寒，可清热、止血、散瘀，适用于口干舌燥、火气大、肺结核、流鼻血的人。对情绪不稳定、焦虑、失眠或神经紧张，生藕汁也有安神作用。

莲藕煮熟后，性味温平，有健脾胃功效，很适合老人、小孩补养。

【贴心提示】糖尿病、胃溃疡、胀气和大肠激躁症的人不要多吃莲藕。

2.燕麦 胃肠道清道夫

燕麦富含维生素B群、维生素E、叶酸、矿物质及铁质的营养物质，可增加记忆力、抗癌、预防贫血。孕妇食用燕麦，还有助于胎儿发育。

燕麦水溶性纤维含量高，可增加胆固醇代谢，减少脂肪堆积促进排便，很适合高血脂的人。

【贴心提示】胀气及对麸质过敏的人不适合吃。