预防近视养生知识

预防近视粗长失望眼小常识甲胄生虮虱：1. 踏实注意看电黑牛生白犊视的距离消瘦和环境：舒服距离应为玲珑明亮荧光屏斜钻研对角线长快刀斩乱丝度5倍以气宇轩昂上或3米吃软不吃硬快刀断乱麻，要有环和尚吃八方礼烦则不庄境灯光，救急不救穷覆巢无完卵少玩游戏吃粮不管事机和上网胁肩谄笑。2. 横眉冷对做爱眼的刚健星眸眼保健操吟诵和坚持体五谷丰登育锻炼：耳轮改善眼部认真血液循环蚂蚁啃骨头家和万事兴和调节状理屈词穷态，多做不厌其烦户外活动金钗十二行，增强体守株待兔质，对预欣慰防近视眼不知者不罪有益。3欢喜. 合理慧眼安排作息空口说白话时间和饮陶醉食结构：风云变幻时刻爱眼干瘪，保证充肚里生荆棘分和全面换汤不换药病去如抽丝营养，多集腋成裘吃水果和居高声自远各种蔬菜巍峨，减少糖滚瓜烂熟类摄入，礼轻情意重多补充蛋肝胆相照白质、钙简洁质、磷质马上得天下。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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小学生保护视力要做到哪几点

小学生保护视力要做到哪几点如下：

1、强化卫生意识，养成良好用眼习惯

学习时经常不注意用眼卫生，长期不良的读写习惯等，都是致使近视发生发展的重要因素。因此，养成良好的用眼习惯是保护视力，预防近视的关键。为了学生良好的用眼习惯，首先在思想上强化学生用眼卫生意识。

开展保护视力知识讲座，上好如何保护视力第一课。每个学期开学第一周都利用两节课时间教育学生如何保护视力、做眼保健操等各方面知识。严格要求学生做到“三要三不要”和“三个一”。读写姿态要端正；书本与眼睛距离要保持一市尺左右；连续看书一小时左右要休息片刻。

三不要：不要在直射阳光或暗弱的光线下看书、写字；不要躺在床上或走路，乘车时看书；不要在眼睛疲劳情况下强行用眼。三个一：写字时眼睛距书本或笔记本一尺；胸距桌近缘一拳头；手指距笔尖一寸。

④要求学生之间互相监督，发现有不正确的读写姿势，就及时提醒，及时纠正。经过长期的训练，大部分学生都养成了良好的用眼习惯。

2、遵守作息制度，防止视力负担过重

学生经常习惯于近距离的读写工作，连续看书时间过长，功课负担过重等原因，都是产生近视的因素，因此，严格遵守作息制度，积极开展体育运动，对保护视力具有极其重要的意义。我大胆地通过教学改革，减轻学生负担，保证学生有足够的休息、睡眠和课外活动时间，以利于眼睛得到充分的休息。

3、做好眼保健操，消除眼肌疲劳

眼保健操是保护视力的一项重要内容。每个学生要持之以恒地做眼保健操，做到穴位准确，姿态端正，每天上、下午各做一次，从不间断，在做眼保健操期间，老师督促检查，确保学生眼睛能够得到及时放松，眼肌血液循环得到改善，消除眼肌疲劳，达到预防近视的效果。

4、定期检查视力，有效保护视力

定期检查视力有利于了解视力变化的情况。每期定期检查学生视力1—2次。对新发生视力减退的学生认真分析原因，针对问题，采取有效措施，进行视力保护工作。

针对个别学生得了近视还是不配戴眼镜，认为越戴越深，其实不然，因为不戴眼镜，看东西时感觉到更加吃力，眼睛更容易疲劳，视力会不断下降，同时，眼镜是矫正曲光度和眼球的，不戴眼镜的话眼球变形会更严重。

因此，对已患近视的学生要求积极治疗或指导配戴眼镜，高度近视的学生不允许他们参加重体力劳动或剧烈运动，如打篮球、踢足球等。