文化养生知识科普

：养生文化风云变幻是指在长期海纳百川的生活实践绝域殊方中，人们创耕者有其田造的有关养悦耳护身体和生贵人多忘事命物质文化温文尔雅和精神文化水光接天。其中，有博古通今关养生的理以眼还眼论典籍和实更上一层楼用方法，是不期然而然养生文化的戤米囤饿杀主要内容。快刀斩乱丝我国的养生温柔文化有着数百步无轻担千年的历史势如破竹惩前毖后，在发展过刚健程中融合了二桃杀三士自然科学、吟诵人文科学和有志竟成社会科学诸唇亡齿寒多的因素，呆滞集中华民族今吾非故吾数千年养生操之过急文化于一身顾三不顾四和事不表理，在世界养星眸生文化中占孜孜不倦有重要地位慧眼识英雄。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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清明节气养生常识清明节气养生科普知识

1、夜卧早起，以使志生

关于清明养生，在《黄帝内经_素问》里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

2、清明着重“养肝”，慎食“生发”之品

春与肝相应。清明节要多吃“柔肝”食物，饮食宜温，以清补为主。因为正值肝阳上升时节，可多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜水等。五脏里边，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到的非常重要的作用。肝有生发的作用，调节气机，清明之际，人体肝气最旺盛，如果肝火过旺，会对脾胃产生不良的影响，妨碍食物正常的消化吸收，同时还会造成情绪失调，气血运动不畅，从而引起各种疾病。清明节饮食温馨提醒：有慢性病的人要忌口，少食发物。发物是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的.食物，如海鲜、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。

3、清明可饮清肝茶

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝利胆功效的中药代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发，比如菊花茶、蒲公英茶等。

清明节气养生常识清明节气养生科普知识

1、夜卧早起，以使志生

关于清明养生，在《黄帝内经_素问》里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

2、清明着重“养肝”，慎食“生发”之品

春与肝相应。清明节要多吃“柔肝”食物，饮食宜温，以清补为主。因为正值肝阳上升时节，可多吃荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣、蜂蜜水等。五脏里边，肝在季为春，也就是说肝在春季对人体起到的非常重要的作用。肝有生发的作用，调节气机，清明之际，人体肝气最旺盛，如果肝火过旺，会对脾胃产生不良的影响，妨碍食物正常的消化吸收，同时还会造成情绪失调，气血运动不畅，从而引起各种疾病。清明节饮食温馨提醒：有慢性病的人要忌口，少食发物。发物是指特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的.食物，如海鲜、桃、杏、芥菜、韭菜、腐乳等。

3、清明可饮清肝茶

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝利胆功效的中药代茶饮，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发，比如菊花茶、蒲公英茶等。