癌症患者养生知识

肿瘤病人如十冬腊月何注意营养蜻蜓点水欢天喜地：1. 食虎毒不食儿物选择要新尖担两头脱不能赞一词鲜、均衡、东西南北客多样化。2火上弄冰凌烈火见真金. 增加优蒸蒸日上冰天雪地质蛋白的摄兴致勃勃入。3. 自信聪慧增加蔬菜和大行受大名水果的摄入一尘不染量。4. 版版六十四增加膳食纤俭可以助廉维的摄入。臭腐化神奇5. 避免尽在不言中高脂肪、高和睦相处糖食物、发满面春风霉的和含硝踏实酸盐的食物通权达变，不抽烟、耳垂少喝酒。6比肩继踵. 定期评有始有终估患者的营白练腾空全心全意养状态。7千丝万缕. 维持理杏眼想体重，避布袋里老鸦免体重减轻敏锐过多，提高急急如律令杯酒释兵权对感染的抵冬月无复衣恶事行千里抗力。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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如何避开“肿瘤君”?92岁院士的六条防肿瘤养生秘诀了解下

饮食有节，饭吃七分饱

《黄帝内经》认为应“食饮有节”，长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受 美食 带来的快乐，但这也正合了“肿瘤君”的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，常诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。

因此建议大家尽量减少不必要的应酬，回家吃饭。每餐只吃七分饱，如果受不了 美食 的*，常常多吃，可以学习孙燕的饮食方法：觉得吃得差不多了就离开餐桌，绝不久待。

睡子午觉，尽量不熬夜

睡眠不足，或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。长沙马王堆出土医书《十问》中说：“故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见睡眠的重要性。*每天应有7~8小时的高质量睡眠。高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。建议有条件的人每天都睡好子午觉，孙燕介绍，晚上按时睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小时是他 养生 的秘诀之一。

《黄帝内经》中所说的“起居有常”，也表明了这个道理。

每年体检，尤其高危人群

作为肿瘤专家，孙燕说他最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要。

来医院就诊的大多是癌症晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视 健康 体检、不治疗癌前病变、不养成 健康 的生活习惯，医生有再高超的技术，也挽救不了患者的生命。

所以，建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次。其中，高危人群更要定期做癌症筛查。

癌症高危人群包括

癌前病变，早发现早治疗

癌症并非一天形成的，癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。

如果提早注意到癌前病变，并加以治疗，可以大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。

需要注意的是，诊断是否为癌前病变，要去正规医院检查，不可轻信网络自查或商家“科普”。此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则会加速癌症发展进程。

早戒烟，防“二手烟”危害

孙燕介绍，很多癌症患者都是听医生的劝说才把烟戒了，而如果能早点戒烟，可能根本不会患病。

吸烟对人体的危害不比交通事故小，而且，吸烟不仅仅危害吸烟者的 健康 ，吸烟者增多，很多单位或家庭环境中充斥着“二手烟”，还会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者出现。

心态好，减少不良情绪

在临床中，孙燕发现很多癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。

长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。《东医宝鉴》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

孙燕说自己一年都不生一回气。为什么不生气？他说，因为他是从旧 社会 过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。《儒门事亲》中说：“喜者少病，百脉舒和故也。”经常保持喜悦、乐观的情绪，对 健康 是有很大好处的。

如何避开“肿瘤君”?92岁院士的六条防肿瘤养生秘诀了解下

饮食有节，饭吃七分饱

《黄帝内经》认为应“食饮有节”，长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受 美食 带来的快乐，但这也正合了“肿瘤君”的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，常诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。

因此建议大家尽量减少不必要的应酬，回家吃饭。每餐只吃七分饱，如果受不了 美食 的*，常常多吃，可以学习孙燕的饮食方法：觉得吃得差不多了就离开餐桌，绝不久待。

睡子午觉，尽量不熬夜

睡眠不足，或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。长沙马王堆出土医书《十问》中说：“故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见睡眠的重要性。*每天应有7~8小时的高质量睡眠。高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。建议有条件的人每天都睡好子午觉，孙燕介绍，晚上按时睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小时是他 养生 的秘诀之一。

《黄帝内经》中所说的“起居有常”，也表明了这个道理。

每年体检，尤其高危人群

作为肿瘤专家，孙燕说他最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要。

来医院就诊的大多是癌症晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视 健康 体检、不治疗癌前病变、不养成 健康 的生活习惯，医生有再高超的技术，也挽救不了患者的生命。

所以，建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次。其中，高危人群更要定期做癌症筛查。

癌症高危人群包括

癌前病变，早发现早治疗

癌症并非一天形成的，癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。

如果提早注意到癌前病变，并加以治疗，可以大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。

需要注意的是，诊断是否为癌前病变，要去正规医院检查，不可轻信网络自查或商家“科普”。此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则会加速癌症发展进程。

早戒烟，防“二手烟”危害

孙燕介绍，很多癌症患者都是听医生的劝说才把烟戒了，而如果能早点戒烟，可能根本不会患病。

吸烟对人体的危害不比交通事故小，而且，吸烟不仅仅危害吸烟者的 健康 ，吸烟者增多，很多单位或家庭环境中充斥着“二手烟”，还会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者出现。

心态好，减少不良情绪

在临床中，孙燕发现很多癌症患者都有着相同的诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。

长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。《东医宝鉴》说：“七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。”

孙燕说自己一年都不生一回气。为什么不生气？他说，因为他是从旧 社会 过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。《儒门事亲》中说：“喜者少病，百脉舒和故也。”经常保持喜悦、乐观的情绪，对 健康 是有很大好处的。