老中医50种杂粮养生粥

：简介：《当机立断老中医说五披荆斩棘谷杂粮养生今吾非故吾粥》是20瘦削17年化学转悲为喜工业出版社病笃乱投医出版的图书儿大不由娘，作者是苏瞒上不瞒下凤哲、於悦清脆。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

养生粥大全及配方

　　千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。下面我给大家介绍养生粥配方，希望对你有用!

　　养生粥配方1、红豆粥

　　材料：米、红豆、芸豆。

　　做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

　　养生粥配方2、红薯粥

　　材料：红薯1个、大米2把。

　　做法：红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

　　养生粥配方3、豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。

　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

　　养生粥配方4、冬瓜粥

　　材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

　　养生粥配方5、黄豆芝麻粥

　　材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

　　做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　养生粥配方6、鸡肉薏米粥

　　材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。

　　做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。

　　养生粥配方7、小白菜木耳粥

　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥

　　材料：绿豆、薏米、芡实。

　　做法：绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

　　养生粥配方9、赤小豆粥

　　材料：赤小豆150克，粳米50克。

　　做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　养生粥配方10、山芋粥

　　材料：山芋100克，粳米250克。

　　做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

　　养生粥配方11、生姜粥

　　材料：生姜8克、大枣两枚、米100克。

　　做法：生姜切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

　　养生粥配方12、荷叶粥

　　材料：荷叶、米、冰糖。

　　做法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

　　养生粥配方13、海带粥

　　材料：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升。

　　做法：材料入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿。

　　养生粥配方14、银耳粥

　　材料：银耳25克，白米50克，糖少许。

　　做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

养生粥配方相关 文章 ：

1. 杂粮养生粥配方

2. 几种好吃营养的养生粥做法

3. 早餐养生粥的做法大全

4. 冬季养生粥配方

5. 养生早餐粥配方和做法

6. 十二种养生食疗配方

7. 适合女性的养生粥

养生粥大全及配方

　　千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。下面我给大家介绍养生粥配方，希望对你有用!

　　养生粥配方1、红豆粥

　　材料：米、红豆、芸豆。

　　做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。

　　养生粥配方2、红薯粥

　　材料：红薯1个、大米2把。

　　做法：红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

　　养生粥配方3、豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。

　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

　　养生粥配方4、冬瓜粥

　　材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。

　　做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。

　　养生粥配方5、黄豆芝麻粥

　　材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

　　做法：黄豆先浸泡一段时间，再用黄豆煮粥，可加入高汤，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　养生粥配方6、鸡肉薏米粥

　　材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。

　　做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。

　　养生粥配方7、小白菜木耳粥

　　材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

　　做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。

　　养生粥配方8、绿豆薏米芡实粥

　　材料：绿豆、薏米、芡实。

　　做法：绿豆、薏米洗净，浸泡1～2个小时。绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。

　　养生粥配方9、赤小豆粥

　　材料：赤小豆150克，粳米50克。

　　做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　养生粥配方10、山芋粥

　　材料：山芋100克，粳米250克。

　　做法：将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。

　　养生粥配方11、生姜粥

　　材料：生姜8克、大枣两枚、米100克。

　　做法：生姜切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

　　养生粥配方12、荷叶粥

　　材料：荷叶、米、冰糖。

　　做法：先将荷叶一张洗净熬汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用30天，每天一次，效果更快。

　　养生粥配方13、海带粥

　　材料：水发海带100克，籼米100克，绿豆50克，清水1000毫升。

　　做法：材料入锅上火烧开，煮烂食用，可软坚化瘀，减肥消肿。

　　养生粥配方14、银耳粥

　　材料：银耳25克，白米50克，糖少许。

　　做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时加入银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

养生粥配方相关 文章 ：

1. 杂粮养生粥配方

2. 几种好吃营养的养生粥做法

3. 早餐养生粥的做法大全

4. 冬季养生粥配方

5. 养生早餐粥配方和做法

6. 十二种养生食疗配方

7. 适合女性的养生粥