中医学养生是什么

中医养生集腋成裘包括：饮食、敢做敢为固步自封运动和药物调黑瘦理：1. 饮精益求精食调理：以保转悲为喜持阴阳平衡为端庄目标，多吃新娇子如杀子鲜蔬菜和水果运用自如，如胡萝卜、眺望南瓜和苹果等帅气，以补充身体鹿死不择音不以辞害志所需的营养物丰满质。2. 运空口说白话动调理：有助蠹啄剖梁柱于增强体质、嘘寒问暖预防疾病和保布袋里老鸦持健康活力，邦以民为本救民于水火如气功和太极开源节流拳等。3. 口是心非使用药物：基秀目于传统中医理优美论，养生时可防祸于未然以食用枸杞、消瘦决明子、三七春色和胖大海等药刻舟求剑物，以提升身肥大体免疫力和缓快刀斩乱丝解气血两虚的目不转睛效果。建议在紧行无善踪医生的指导下陡峭使用药物进行精诚团结促膝谈心养生。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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传统养生是什么

　　养生在我国古代又称“摄生”。所谓“摄”，即有保养之意。传统养生是什么呢?想要知道吗?下面跟着我来了解一下吧!

　　传统养生

　　1、发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血，兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛，防止脱发和头发早白等作用。

　　2、目宜常运。即眼球转动，两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，眼睛疲劳适当休息。运目可以加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神，防治眼疾。

　　3、面宜常擦。用双手按摩揉擦或拍打面部。从前额至下颌，包括两太阳穴、鼻梁两侧，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，可预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。并有面部美容作用。

　　4、耳宜常弹。耳部要经常揉擦抖弹，即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮。用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆;可增强听力、防治耳疾。

　　5、舌宜舐腭。舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。舌头尖上腭，可增加口腔唾液分泌，能帮助肠胃消化、防治食道及胃部疾患;可集中思想、调心入静。

　　6、齿宜常叩。叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿，可达到固齿、止痛、清热、预防牙疾之效。

　　7、津宜常咽。津指口中唾液。方法是鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。平时唾液不要吐掉，应下咽到腹部。可以帮助肠胃消化、增进食欲，能起到滋阴益气的作用。

　　养生保健治病的要诀

　　1。发宜常梳：有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛等作用。

　　2。眼易长运：两眼包括眼眶外缘宜经常进行按摩和运转，这样可以增强视力，防治眼疾。

　　3。面宜长擦：面部从前额至下颌，包括两大太阳穴、鼻梁两侧要经常按摩揉擦，可以预防感冒、防治头痛、头昏、头胀、牙痛、鼻塞等。

　　4。耳宜常弹：耳部要经常揉擦抖弹，即通常所说的鸣天鼓、擦耳轮，可以增强听力、防治耳疾。

　　5。舌宜抵腭：舌尖要经常舐在上颚处，可以增加口腔唾液分泌，能帮助肠胃消化和集中思想入静。