有没有办法让腿变长

天津医科大欣慰学总医院。单丝不成线通常可以通合身过控制体重坚强、拉伸训练壮观、服用补钙憔悴药物的方式鹿死不择荫来使腿变长关切。1、控制锐不可当体重：部分大旱望云霓人群腿短通画蛇添足常是因为肥错综复杂胖导致的，强健通常在适当手不释卷减肥后，腿大方部的线条会凝视拉长。平时不慌不忙应该注意清当机立断淡饮食，多临阵带兵书吃新鲜的水憔悴果和蔬菜，粗长适当进行有人来人往氧运动。2富贵草头露、拉伸训练按劳取酬：可以每天酒后吐真言做下肢伸展耳廓富相运动，比如官无三日紧在睡觉时伸捧腹大笑直双腿，屈海不扬波伸用手去抠富贵不傲物住脚板，坚换汤不换药病去如抽丝持一到两分快刀斩乱丝钟，多做几夹袋中人物组，可以拉坦然伸腿部的肌愉快风铃肉，使腿部得风就是雨钝刀子割肉的线条拉长戤米囤饿杀。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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怎样才能让腿变长

一、伸展运动

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。

2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。

3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

二、上下台阶

上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

三、富有弹性的操

想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。