冬日健康养生知识

冬季养生知快刀斩乱麻识：1. 劈波斩浪平衡膳食：笔挺冬季饮食要雷厉风行均衡，多摄欢娱嫌夜短入高蛋白、两雄不并立高钙食物，更上一层楼同时满足清夹板医驼子淡、营养、斜眼易消化等条魅力件，如冬瓜黑瘦莲子猪排汤空手套白狼九曲十八弯、百合银耳富贵草头露瘦肉粥等。合身2. 适当丰满运动：每天单薄坚持有氧运单薄动，如骑自摩登行车、跑步居高声自远、散步、游呼之欲出泳等，消耗功到自然成体内热量和陡峭卡路里。3隔山买老牛. 多晒太友好阳：冬季阳五谷丰登光稀少，需胆大心细每天晒20笨重~30分钟强健凝视太阳，补充铎以声自悔维生素D。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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冬季养生小知识短信

1、烟花绚烂夺目，却只有一瞬间；流行舞蹈盘旋，却只有一瞬间；昙花含苞待放，却只有一瞬间；但是我的牵挂与祝福，却是永远，愿你：天凉，注意身体！

2、冬风冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬凉袭来防感冒，冬寒人多添衣；多做运动多劳动，少睡懒觉少懈怠；欢欢喜喜迎冬天，红红火火过冬天。

3、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方；早睡早起勤锻炼，老汉也把帅哥变；宽容心态加营养，仙女下凡把话讲。祝福冬季快乐。

4、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！

5、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

6、冬季寒冷易疲劳，美食助你全赶跑；脑疲劳多吃坚果，杏仁核桃一把好；眼疲劳多吃枸杞，每天20克干嚼；心疲劳多吃红豆，熬粥别忘加红枣。愿快乐安康！

7、冬季到来气温低，温馨问候总不离。吃饱穿暖在平时，工作辛苦要注意。美酒取暖莫贪杯，太多就会伤身体。愿你冬季身体棒，快快乐乐烦恼弃！

8、天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。是以圣人后其生而身先，外其生而生存。非以其无私邪？故能成其私。

9、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。

10、寒冬来临，愿我的祝福如一杯热茶暖彻你的心扉，如一缕春风吹散风寒，愿您永远健康，平安如意，吉祥顺心，万事大吉！