中医讲养生是指什么病呢

：中医养生，顾头不顾脚就是指通过各得体种方法颐养生尖担两头脱不能赞一词命、增强体质响遏行云治病救人、预防疾病，便宜无好货从而达到延年快乐益寿的一种医虎生而文炳事活动。中医富贵不能淫养生重在整体刻苦性和系统性，匀称目的是预防疾短小病，治未病。心悦诚服中医理论的著贵人多忘事名代表作品是开源节流《黄帝内经》著作等身。2008年此风不可长6月7日，中鹿死不择荫医养生经国务猢狲入布袋院批准列入第赤胆忠心二批国家级非强健物质文化遗产富态丰腴名录。202祸生于纤纤3年4月26代马不思越日，国家中医伴君如伴虎药管理局发布披荆斩棘《中医养生保当机立断健服务规范(祭神如神在试行)》。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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养生病是什么

养生病是一种心理疾病，就是总觉得自己这里有问题那里有问题，别人更是这样吃不好那样做更不好，处处需要养生。结果对自己和别人形成一种养生强迫。下面就让我为大家介绍养生病是什么，为什么会有，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

养生病是什么：养生病的现象

　　随着养生越来越受到关注，过度养生问题也逐渐突出。过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，这种情况下养生效果往往会适得其反。

　　吃饭洗澡上厕所都要按程序办事

　　高小姐说，关注养生是件好事情，可现在很多人都有些“过”了，她妈妈也是如此。说到这里，高小姐有些无奈，她表示，她的母亲现在对养生“着了魔”，听说黑木耳能够稀释血液，便买了五六斤囤在家里，不管是炖汤还是做菜，都会放很多进去，“每次吃饭，整个桌子满眼望去全是黑乎乎的木耳，顿时没了食欲。”

　　高小姐说。这还没完，据高小姐描述，她妈妈吃饭洗澡上厕所都有一整套程序，并严格按程序办事。例如早上7点到9点必须吃早饭、排便;饭后必须出门散步，并且之后1小时内不能洗澡，4小时内不能睡觉;每天必须吃两个拳头大小的果蔬，且盐摄入量不超过6克等等。

　　过分热衷于养生效果往往适得其反

　　宋康教授指出，现如今，很多人热衷于养生，有的甚至过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，高小姐的母亲便是如此。“这种情况下获得的养生效果往往会适得其反。”宋康教授说。

　　张弘副院长介绍，养生又称摄生、道生，养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种 方法 去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

　　简单来说，养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

　　张弘副院长说，自古以来，人们把养生的理论和方法叫作“养生之道”。中医养生，强调天人相应，顺应自然;四季养生，春夏秋冬各不相同。日出而作，日落而休;天冷添衣，天热减衣。所谓大道至简。“比如有的人夜间锻炼，早上睡懒觉;或者冬天为了美观，脚上不穿袜子，甚至穿露脐装，其实这些都是有违自然的。”张弘副院长说。

　　与此同时，中医养生强调一个“度”，比如饮食有节，起居有常，不妄作劳等。饮食养生，强调进食有规律，有节制，不可过饱，也不可过于饥饿。不可偏食，而要五味调和，才能使营养更合理。运动过度不好，易导致体力透支。同时，用脑过度，也会影响健康。过于关注养生本身，就与中医养生强调的“度”的理念及顺其自然的理念相违背。

　　“其实过度关注养生，古人也有先例。”张弘副院长举例，古人为了追求长生不老，求助于道家，一度服食丹药盛行。而丹药大多是用矿石来炼制的，这些矿石药性偏热，有些甚至是有毒的，如朱砂、雄黄就常被古人用来炼丹。使许多服用丹药的人，不仅没能长寿，反而出现中毒身亡。

　　现代养生中过度养生的例子也是举不胜数。张弘副院长说，例如生吃泥鳅，“生吃不但容易感染细菌或寄生虫，还可能引起消化不良”。宋康教授也举例说：“有些人觉得喝鲜榨水果汁好，便每天喝水果汁，而且什么水果都往里放。其实，水果不必放太多，两三种就足够了，同时要注意搭配，不可乱放。”’

　　运动也是如此。宋康教授指出，很多老年人盲目追求健康，过度运动，“有的四五点钟就出门锻炼，有的喜欢把手、腿搁得很高，还有的一个劲地爬山、爬楼梯”，因而诱发了心血管、关节等相关的各种疾病。

　　除此之外，还有过度进补的。“目前，很多人过度依赖补药，盲目进补，比如铁皮石斛，是一味养阴很好的药，但一经炒作，变成了人人均可吃、什么病都可治的神药”，张弘副院长叹了一口气继续说，“我就碰到过一个病人，体质本来就是中医所说的阳虚体质，长期吃铁皮石斛后，大便越来越稀。一天要解大便7—8次，人感到怕冷，没力气，这是补反了”。

　　养生病为什么会有：养生病的产生原因

　　那么，“养生病”为何越来越严重?

　　宋康教授分析，现代医学的进步，使得感染性疾病大幅度减少，慢性病占据了主导地位，因此中医养生学越来越受到重视。但现在关于养生 健康知识 的信息泛滥，老百姓应该学会正确辨别各种信息，从传统权威媒体等正规 渠道 获得养生保健知识。

　　张弘副院长说，有少部分媒体可能受利益驱使，不加分辨，夸大了某些营养品、保健品的功效。而随着微信、微博等网络媒体的传播，有些对养生无益甚至有害的内容，以讹传讹，误导了视听，使得一些热衷养生的人士盲目追求养生，进入误区。

　　如何摆脱养生病

　　第一句：坚定信念信自己

　　“有个很奇怪的现象，一个健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么锻炼，不知道怎么吃东西了。”林胜友说，这是因为各种保健养生的知识泛滥，使得伪科学大行其道。

　　“喝柠檬水，身体调节成碱性就不会得癌症，好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!”林胜友说，至今没有一项医学研究证明这个理论。人体是个非常复杂的结构，喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然。通过药物改变，以目前的科学来说是不可取的。

　　在林胜友看来，绝大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顾好。所以，首先要做到“坚定信念信自己”。

　　一个简单的辨别方法是，你看到一条养生信息，如果了认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。

　　第二句：左右太过均不行

　　养生观念太过极端也是错误的，林胜友主张“左右太过均不行”。

　　有的人凌晨三四点就去爬山了，这就是过度锻炼，“从我国老年人的基本情况来看，行走是比较适合的锻炼方式。”

　　有的人过度讲究饮食，一日三餐全是粗粮。林胜友表示，实际上，人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃，但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。

　　还有的人过度相信保健品。林胜友特别强调，现在大家所说的保健品不是营养品，如果没有合理平衡的饮食，吃再多作用也不大。

　　最后一种过度节约。变质食物不舍得抛弃，过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒，问能不能吃灵芝。林胜友回答，她吃灵芝已经出现拉肚子，不适合服用。病人又问，磨成粉行不行，因为扔掉太可惜。

　　第三句：一动二平过日子

　　“现在的健康老人，无外乎‘一动二平’。一动是适当锻炼，二平是平静的内心和平衡的饮食。”林胜友说。

　　平静的内心，就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛，可适当放宽心。因为随着年龄增长，机能老化，稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适，应该去医院检查。

　　平衡的饮食，是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜，远比西方过度肉食，或是一味主张素食要好。

　　为什么有些人抽烟、喝酒，照样长寿，因为好的生活环境、平和的心境等因素占据了主导。有的人虽然不抽烟、喝酒，但长期生活在恶劣环境中，反而容易患病。

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