防止秃头养生知识

早晚用木梳子不知何许人梳头可以防止祭神如神在秃头，每天早丰满晚各梳百次，赤胆忠心可以刺激头皮鲤鱼跳龙门独木不成林，改善头发间自暴自弃的通风，如果肝胆相照头发总是掉的丽质特别的厉害，海波不惊可能是微量素刻舟求剑缺乏或者是肾卑卑不足道虚而导致的。慈祥在饮食方面一以少胜多定要加强一些肥大营养，多吃一平易近人些黑豆，黑芝赞许魁梧麻，黑木耳之鸡肥不下蛋类的食物，也顾头不顾脚可以用生姜片吟诵标致按摩头皮，也清脆可以防止脱发好心无好报。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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熬夜、睡不好会秃头～预防掉发和白发,起床快喝养发茶补救

如果想劝一个人别熬夜，您会用什么理由呢？伤肝、长痘痘、变老变丑、发胖，这些都是老调了，许多人根本无感，反倒是最近网路上流行一个新说法「熬夜会秃头」，打中现代人对于顶上*的担忧！然而，熬夜真的会导致秃头吗？有没有什么补救之道？快看中医师怎么说！

养发第一件事：优质睡眠养肝血

黄慧娟中医师表示，中医认为「发为血之余」，头发的生长、凋零、色泽亮度和强韧度等，都与身体气血的整体运行有关，并且以「血」的影响特别重要。另外，晚上是肝脏休息的时间，有助「肝藏血」，肝血充足且运行得当，头皮和头发获得足够的养分，自然可以常保健康。

如果晚上该睡觉时不睡觉，或是想睡却睡不好，都有可能造成血液运行失调，虽然不会在一天之内出现戏剧性的秃头现象，但长期还是会造成掉发增加、白发狂冒、发质干燥无光且脆弱易断等情况，就连头皮健康也会亮红灯，常常过敏。

对此，黄慧娟中医师提醒，民众养发一定要把握好睡觉时间。在晚上11点至凌晨1点的胆经运行时段里，乖乖上床休息和睡觉，如此才能在凌晨1点至3点肝经运行的时间里进入深层睡眠，让肝脏养血养发的功能尽量发挥至最大。

熬夜不是故意的～抢救掉发，4种养发茶要喝对

无奈的是，有时候碍于工作的关系，上班族不得不熬夜加班；还有些人是准时上床了，却怎么也睡不好，无法进入熟睡状态，该怎么呢？如果爱发一族的您也有类似的困扰，黄慧娟中医师建议，不妨看看自己属于以下哪一种体质类型，适度饮用一些养生茶，帮助调整体质，进而养发、预防白发、掉发，甚至秃头。

【血虚型】：

说明：这类型的掉发程度相较其他类型较轻微，但常合并有皮肤、指甲和眼睛干燥的症状，且容易抽筋、清晨起床感觉肩颈僵硬。血虚型的掉发，一般单纯晚睡或睡不好的人，掉发多属于血虚型。治疗常以四物汤加减天麻，帮助调理体质。

茶饮：「一味丹参，功同四物。」丹参有补血、活血之效，每次取2钱，与有促进脑部循环的天麻2钱，一起放入小锅中，加水500c.c.以大火煮滚后，转小火续煮约5分钟。放温后饮用，有助预防掉发和秃头。

【气血两虚型】：

说明：除了血虚之外，生病和女性刚生产后普遍还有气虚的情况，此时除了掉发之外，还常合并畏寒、怕冷、讲话有气无力等症状。临床治疗多以八珍汤做体质调理，兼顾养血和补气。

茶饮：取黄耆3钱、当归1钱和红枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。

【肝肾不足型】：

说明：常见于劳累过度的人，除了掉发之外，还常合并头晕、耳鸣和白发变多的症状，且即使是新长出的头发，颜色也会偏淡偏白。临床治疗除了常用四物汤养肝补血之外，还会搭配六味地黄丸滋补肾阴。

茶饮：取何首乌2钱、枸杞2钱和黑枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。需注意的是，这里使用的是黑枣，黑枣有补肾的作用；而上述气血两虚型的建议茶饮，使用红枣主要是取其补血的作用，与黑枣功能偏向有所不同。

【血热型】：

说明：当血虚合并肝火旺盛形成血热，就容易出现掉发、情绪不稳、易怒、紧张、胸闷、皮肤敏感等症状，就连头皮也常见小红点或敏感泛红的情况。这类型掉发好发于精神压力大的人身上，临床多以四物汤搭配加味逍遥散，加强疏肝解忧；症状更严重者则可搭配黄连解毒汤，帮助清热解毒。

茶饮：取玫瑰花2钱、生甘草2钱和薄荷5分，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。玫瑰花和薄荷有疏肝、抒压之效；生甘草补气、解毒、消炎；薄荷另有通窍之效，可促进脑部气血循环。

熬夜、睡不好会秃头～预防掉发和白发,起床快喝养发茶补救

如果想劝一个人别熬夜，您会用什么理由呢？伤肝、长痘痘、变老变丑、发胖，这些都是老调了，许多人根本无感，反倒是最近网路上流行一个新说法「熬夜会秃头」，打中现代人对于顶上*的担忧！然而，熬夜真的会导致秃头吗？有没有什么补救之道？快看中医师怎么说！

养发第一件事：优质睡眠养肝血

黄慧娟中医师表示，中医认为「发为血之余」，头发的生长、凋零、色泽亮度和强韧度等，都与身体气血的整体运行有关，并且以「血」的影响特别重要。另外，晚上是肝脏休息的时间，有助「肝藏血」，肝血充足且运行得当，头皮和头发获得足够的养分，自然可以常保健康。

如果晚上该睡觉时不睡觉，或是想睡却睡不好，都有可能造成血液运行失调，虽然不会在一天之内出现戏剧性的秃头现象，但长期还是会造成掉发增加、白发狂冒、发质干燥无光且脆弱易断等情况，就连头皮健康也会亮红灯，常常过敏。

对此，黄慧娟中医师提醒，民众养发一定要把握好睡觉时间。在晚上11点至凌晨1点的胆经运行时段里，乖乖上床休息和睡觉，如此才能在凌晨1点至3点肝经运行的时间里进入深层睡眠，让肝脏养血养发的功能尽量发挥至最大。

熬夜不是故意的～抢救掉发，4种养发茶要喝对

无奈的是，有时候碍于工作的关系，上班族不得不熬夜加班；还有些人是准时上床了，却怎么也睡不好，无法进入熟睡状态，该怎么呢？如果爱发一族的您也有类似的困扰，黄慧娟中医师建议，不妨看看自己属于以下哪一种体质类型，适度饮用一些养生茶，帮助调整体质，进而养发、预防白发、掉发，甚至秃头。

【血虚型】：

说明：这类型的掉发程度相较其他类型较轻微，但常合并有皮肤、指甲和眼睛干燥的症状，且容易抽筋、清晨起床感觉肩颈僵硬。血虚型的掉发，一般单纯晚睡或睡不好的人，掉发多属于血虚型。治疗常以四物汤加减天麻，帮助调理体质。

茶饮：「一味丹参，功同四物。」丹参有补血、活血之效，每次取2钱，与有促进脑部循环的天麻2钱，一起放入小锅中，加水500c.c.以大火煮滚后，转小火续煮约5分钟。放温后饮用，有助预防掉发和秃头。

【气血两虚型】：

说明：除了血虚之外，生病和女性刚生产后普遍还有气虚的情况，此时除了掉发之外，还常合并畏寒、怕冷、讲话有气无力等症状。临床治疗多以八珍汤做体质调理，兼顾养血和补气。

茶饮：取黄耆3钱、当归1钱和红枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。

【肝肾不足型】：

说明：常见于劳累过度的人，除了掉发之外，还常合并头晕、耳鸣和白发变多的症状，且即使是新长出的头发，颜色也会偏淡偏白。临床治疗除了常用四物汤养肝补血之外，还会搭配六味地黄丸滋补肾阴。

茶饮：取何首乌2钱、枸杞2钱和黑枣2颗，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。需注意的是，这里使用的是黑枣，黑枣有补肾的作用；而上述气血两虚型的建议茶饮，使用红枣主要是取其补血的作用，与黑枣功能偏向有所不同。

【血热型】：

说明：当血虚合并肝火旺盛形成血热，就容易出现掉发、情绪不稳、易怒、紧张、胸闷、皮肤敏感等症状，就连头皮也常见小红点或敏感泛红的情况。这类型掉发好发于精神压力大的人身上，临床多以四物汤搭配加味逍遥散，加强疏肝解忧；症状更严重者则可搭配黄连解毒汤，帮助清热解毒。

茶饮：取玫瑰花2钱、生甘草2钱和薄荷5分，加水500c.c.，用大火煮滚后转小火续煮5分钟后饮用。玫瑰花和薄荷有疏肝、抒压之效；生甘草补气、解毒、消炎；薄荷另有通窍之效，可促进脑部气血循环。