中医养生四大习惯

中医养生四大意前笔后要素：1. 见弹求鸮炙顺应自然：根饱暖思淫欲据天气变化，慧眼春保肝、夏养瘦削心等，达到保凝视健效果。2.浑浊 形神共养：不期然而然静以养神，动聪慧以养形。修性悦耳怡神，保持乐细挑观安静、心平多慢则生乱气和的精神状苛政猛于虎态。3. 调魅力养脾胃：脾胃隔山买老牛为后天之本，妙趣横生调节饮食、药赞许物调理、精神整齐调摄、针灸推风月无边拿等方法健运谈笑风生脾胃，达到延慧眼年益寿的目的功名成就。4. 保精白练腾空全心全意护肾：精为生眺望长发育基础，集腋成裘精化气，气生一鸣惊人神，神御形，救人须救彻通过保护精和黑牛生白犊肾，延缓身体奇珍异宝自娱自乐衰老。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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老中医透露：正确的养生观念主要有这4点

朋友周末去别人家做客，家里一家三代都是中医，一家都很注重 养生 ，尤其是在饮食上，上次去他们家做客，发现他们家的人很爱喝粥，尤其是杂粮粥

一年四季都不能缺的就是 粥 ，而且每个季节有对应的不同的粥，上次做客朋友觉得他们熬得很好喝，忍不住想再喝一碗，却被告知，粥只能一人一碗，为了身体 健康 ，不可多喝。后来请教了煮粥的办法，回家也试了试，朋友说期间还学到了不少新的知识。

一、真正的 养生 观念，不是只吃好的，而是要吃对的！

1、管住嘴，迈开腿

2、营养应均衡，而不是过剩

3、好东西可以吃要注意量

4、根据体质吃东西，不能吃的要少吃或不吃

5、少食多餐，多咀嚼几口

6、饮食要做到七八分饱，不要吃撑

二、情绪很重要，尤其是女生

1、合理的宣泄情绪，对身体有益

2、正视消极情绪，合理地去消化，不要逃避

3、 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾

4、喝茶加入这些 桔梗、栀子、菊花、玫瑰花、百合、玉竹

三、 长期吃外卖经常坐着以及不合理的熬夜是对身体很大的伤害！

1、外卖为了口感，重油盐，且存在卫生安全隐患

2、久坐不仅会影响身材，也会影响身体 健康

3、熬夜会导致体内器官得不到充分休息，时间长了必定会出问题

4、以上3种全占的人脾胃一定会受到影响产生湿气

5、湿气属于比较复杂的邪气，如果是湿热体质，可以在喝的水中加入茯苓薏米和桑叶，也可以在粥里加入茯苓和莲子，如果是寒湿体质，可以在水里加入陈皮和茯苓

四、脾胃是后天之本，保护脾胃刻不容缓！

1、调节情绪，不熬夜

2、食补比药补好

3、小米山药红枣粥、芡实莲子薏仁粥等

4、三餐按时吃是养脾胃的基础！

文章结尾希望大家都可以拥有一个好身体， 健康 很重，是一切的基础！