空腹睡觉养生知识

空着肚子睡耳垂觉对身体不嘘寒问暖利，应注意埋头苦干三餐规律：整齐1. 空腹富贵不能淫可能导致胃人来人往酸分泌过多攻其无备，引起腹痛夜以继日、反酸等症鱼目混珠状，影响睡吃力不讨好眠和身体健顾前不顾后康。2. 有凭有据空前绝后睡眠时钙元病笃乱投医素处于流失曲意逢迎状态，长时遮前掩后间空腹睡眠细挑可能导致钙拨乱反正有机可乘质流失。3高义薄云天疾风彰劲草. 平时应单丝不成线注意三餐规鹿死不择音不以辞害志律，避免长见物不见人时间熬夜，喜形于色排忧解难睡眠时间过六耳不同谋晚可适当食差强人意用一些食物笔挺缓解饥饿。板板六十四4. 晚餐消瘦时应注意适儿大不由娘量，避免食明日黄花用过多或刺东西南北客激性食物，同病相怜以免睡眠时满腔热忱瞬息万变出现胃部不高耸适。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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晚上睡觉空腹对身体有好处吗？

少吃晚饭好处多如果一周内有两次在下午5点后不吃饭。便有助于塑造优美体形，还有可能延缓衰老，维也纳抗衰老专家约翰内斯·胡贝尔教授说。根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。生长激素支持细胞再生，促进肌肉生长，阻止脂肪堆积。伴随着年龄的增长，生长激素的分泌量减少。临床注射这种激素可能会产生副作用，因而该方法在科学家中引起争议。胡贝尔教授说，不吃晚饭自然地刺激生长激素分泌，这样不会带来副作用。