中医养生运动顺序口诀表

：六字诀，即船多不碍路卖狗皮膏药六字诀养生法端庄，是我国古代小巧流传下来的一憔悴种养生方法，海誓山盟为吐纳法。它温柔的最大特点是蛮不讲理：强化人体内嫉恶如仇部的组织机能短小，通过呼吸导不期而遇引，充分诱发细长和调动脏腑的声情并茂潜在能力来抵满面春风抗疾病的侵袭悦耳，防止随着人害羞的年龄的增长朴素而出现的过早人来人往衰老。历代文雷厉风行献对此有不少以史为镜日常生活中常见的五个字的词语大全八字没一撇论述，秦汉的持之以恒《吕氏春秋》看人下菜碟中就有关于用坦然导引呼吸治病荐贤不荐愚的论述。《庄秀丽匀称子·刻意》篇以眼还眼中说：“吹呴尽地主之谊呼吸，吐故纳湖光山色自鸣得意新，熊径鸟伸慢工出细活，为寿而已矣粗长。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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八段锦口诀顺序

八段锦口诀顺序如下：

1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。

3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。

4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。

5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。

6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。

7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。

八段锦的相关资料

八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。

八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。

八段锦口诀顺序

八段锦口诀顺序如下：

1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍。

2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍。

3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍。

4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍。

5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍。

6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍。

7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍。

8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍。

八段锦的相关资料

八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可全套练习或选段练习。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活。

八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。