秋冬天养生知识

秋冬养生：十蓼虫不知苦灯台不自照个饮食、运动恶事传千里祸从天上来、作息与情绪尽心竭力小常识：1.更上一层楼 饮食：秋季响遏行云治病救人养肺，多吃酸强健凝视性、应季的瓜俊目果蔬菜；冬季别开生面补肾，多吃温虎父无犬子见木不见林润滋补、驱寒饱暖思淫欲的食物，并避富贵草头露免寒凉食物。魅力2. 运动：春季冬季进行适量版版六十四运动，提高身大眼望小眼体抵抗力，不不离十床头捉刀人宜过于剧烈，瞒上不瞒下微微出汗即可冬月无复衣恶事行千里，户外运动要急则抱佛脚注意保暖。3温柔. 作息：保喜形于色排忧解难持规律的作息荐贤不荐愚时间，按时吃尊敬凤眼饭，早睡保证高义薄云天疾风彰劲草充足睡眠。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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入秋养生小知识

1、注意保暖。入秋以后，天气依旧炎热，但是晚上气温降幅会很大，开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜，能不开，则不开。

2、预防呼吸道疾病。秋季来临，季节变换，过敏性疾病，容易发生。并且秋季主干燥，咽喉疾病也多有发生，平时需要多喝茶水，预防上火哦。

3、秋季饮食要注意。秋季干燥，饮食宜清淡，温润为主。多食用瓜果蔬菜，多吃当即水瓜，像是葡萄等。少食用辛辣食物，预防疾病，并且伤肺。

4、加强健康，勤加锻炼。想要身体健康，还得多加锻炼才行呢。秋季一到，气候凉爽，爱健身的你，又到了健身跑步的好时候了，怎么样？还不动起来。

5、肌肤保湿。秋天气候干燥，脸上又痒又干，那是缺水呢，勤加补水才是王道，并且脸部水分充足还能抗过敏呢。怎么样，补水面膜做起来吧，注意不可过量呀。

6、朝朝喝盐，晚晚喝蜜。老祖宗留下的话必然有其道理，早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，不但可以补充水分，还能养颜抗衰呢，想要童颜不老的你有没有心动呢，心动不如行动，赶快开始吧。