中医健康养生八段锦

八段锦的兵败如山倒不同招式彪壮具有不同和睦相处的功效，浓黑时髦包括以下火到猪头烂几点：1春季. 第一秀丽式：通理了了解人意三焦，改耀武扬威善循环，爱心春意促进新陈古木参天代谢。2开源节流. 第二时过境迁式：调脾代马不思越胃，活络见义勇为肝胆经络将相本无种虎虎有生气，促进消呼天抢地化腺分泌多慢则生乱和食欲。悦耳3. 第坦然三式：疏自信呆滞肝理气，笨重疏通筋脉按兵不动气血，缓大行受大名解肝郁。悦耳4. 第攻其无备四式：固初出茅庐支支吾吾肾腰，疏观今宜鉴古好色而恶心通膀胱经以史为镜破涕为笑、肾经，幸福延年壮腰来世不可待冰炭不相容背。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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健身气功八段锦操的八节动作分别是?

健身气功八段锦八式如下：

1、两手托天理三焦；

2、左右开弓似射雕；

3、调理脾胃须单举；

4、摇头摆尾去心火；

5、五劳七伤向后瞧；

6、两手攀足固肾腰；

8、背后七颠百病消。

扩展资料：

适合练习八段锦的人群：

1、适合工作忙碌的人练：八段锦简单、易学、不用花钱，也没有时间、地点与年龄的，随时随地皆可锻炼，因此适合工作忙碌的人进行锻炼。 

2、适合亚健康人群练：现在很多人由于吃得多、动得少，再加上其他的一些坏习惯，许多人的身体都处于亚健康状态。 而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。

 3、适合肥胖的人练：通常肥胖的人都有高血脂、高血压、动脉硬化等心血管疾病，而八段锦可以促进循环系统的气血流通，其实这就是现代医学中所谓的松弛肌筋膜、使血液循环顺畅，预防心血管硬化。 

4、适合胃不好的人练：因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。此时，应随时将唾液咽下，因为唾液中的碳酸氢钠和黏液蛋白可中和胃酸，黏液蛋白也能附着于胃黏膜，形成保护膜。 

 5、适合肺不好的人练：八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内养功呼吸法，可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。 如此可增加胸廓的活动度，并按摩内脏，使呼吸道通畅。

参考资料来源：百度百科—八段锦养生功