中医养生手法治疗膝关节

膝关节炎的中小巧医疗法分类：努力中药内服、外行行出状元敷。使用传统别开生面中药进行调养自力更生，具有活血化秀丽瘀、消炎止痛虎父无犬子见木不见林、疏筋通络、画蛇添足促进膝关节功平易近人能恢复的作用报喜不报忧隔行如隔山，还可减轻疼言行一致痛，缩短病程勇敢。推拿。推拿荐贤不荐愚手法具有舒筋白练腾空全心全意活血、缓解膝动听部肌肉挛缩和漫山遍野解除关节粘连何乐而不为的作用。针灸响遏行云治病救人治疗。包括电赞许针、温针、穴细挑位注射、浮针理屈词穷、火针等传统冰炭不同炉针灸和各种创大眼望小眼新的特种针法心悦诚服，共同特点是不期然而然能缓解肌肉挛聪明过人缩，改善局部虎生而文炳血液循环，起执法如山到消除炎症、小巧水肿、松解粘鸡肥不下蛋连和减压的作夹板医驼子用。内容来自懂视网(www.51dongshi.net)，请勿采集！

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中医瑜伽理疗课之-膝关节

膝关节疼痛的中医和瑜伽理疗

这节讲膝关节的问题时想重点讲下解剖，我们所有理疗都是在解剖基础上，膝关节从骨头角度来看有哪些骨头，首先在瑜伽练习中的八字诀。

骨正、筋柔、脉顺、元和

1 骨正

骨骼达到标准的构架。

股骨-胫骨-髌骨

股骨头是链接我们身体的大腿，胫骨是链接我们小腿的骨头，外侧附着在小腿外侧的是腓骨，髌骨是在膝关节的附近能活动的骨头。髌骨软化是膝关节的常见问题。

内胫骨外腓骨。

骨头之间内外两侧各有两个软垫就是半月板。

从股骨头一直向下的肌肉叫股四头肌和膝关节有密切的关系。

2 筋柔

骨正，筋柔，瑜伽中的幻椅式中膝关节过于向前，就给膝关节造成了很大的压力，还有一些战士系列也很容易给膝关节造成伤害，像鸟王式膝关节会向外造成膝关节受伤。大家在练习中一定要注意正位。

3 脉顺

胃经在股直肌上面往外侧走，髌骨的外侧就是犊鼻穴

犊鼻穴向下三里就是足三里穴位。

膝盖疼痛的穴位就是梁丘穴，在我们的髌骨上方的点两寸处，它能解决膝关节上方的疼痛，轻柔或者艾灸都可以。

在髌骨的正上方是鹤顶穴。

如果膝盖疼痛先艾灸鹤顶穴15分钟，在艾灸膝盖内侧15分，然后再艾灸外侧15分钟，共艾灸45分钟，能很好的缓解膝盖痛。

中医讲:经络所及疾病所致

1 用手搓热后拍打犊鼻穴，有病拍没有病也可以经常揉，也可以犊鼻穴+足三里能很好的疗愈膝关节问题。

2 脾经上的穴位叫阴陵泉 是一个湿气的检测点，湿气大的人可以艾灸这个穴位，在膝关节的内侧。

3.大腿的正外侧是胆经，从大腿到小腿到阳陵穴，在膝关节的正外特别突起的关节的腓骨头就是阳陵泉，这个穴位能解决很多膝关节的问题。

尤其是膝关节的肿胀可以拨阳陵穴。中老年人的腿衰老和退化。退化的原因有风、寒、湿这三个因素造成的。

拔罐可以取风的作用。有寒关节表现出凉。湿的特别腿沉关节肿胀。可以艾灸阴陵穴。

保养膝关节的方法

1 首先要减少腿的承重性的练习，其次要多练习腿的屈和伸的训练，

增加内外推的练习。

2 在练习时某些动作会导致膝关节疼痛就是阿是穴出现的反应，有这些问题时可以轻柔阿是穴。

3 温敷膝关节，半斤盐和半斤小茴香干锅炒热温敷在痛点。

4 软组织的损伤可以贴膏药缓解某一部位的疼痛。

5 练完瑜伽后也可以把止痛膏直接贴在三个点上，内膝眼、外膝眼、鹤顶穴。